Однажды на сольфеджио я села за последнюю парту первого ряда, и это стало моим любимым местом вплоть до выпускного. Помню, пересела на «Камчатку» во 2-ом классе. Новое место находилось у окна, а рядом с партой раскинулся большущий куст бегонии. Его размеры были настолько велики, что ветки растения возвышались над моей головой, хотя сам горшок с цветком стоял на полу. Уроки иногда были довольно скучны и мой семилетний разум изобретал все новые способы себя развлечь. Мне пришло в голову попробовать на вкус цветок бегонии. И знаете что? Он оказался потрясающе вкусным! Сольфеджио заиграло новыми красками нотами! Теперь я приходила не просто слушать про тонику, доминанту и субдоминанту, я приходила НАСЛАЖДАТЬСЯ уроками под чавканье сочными кисленькими лепестками. Пожалуйста, не повторяйте поедание цветов в домашних условиях. Все трюки выполнены профессионалами. Удивительная наша способность получать удовольствие. Психотерапевт Носсрат Пезешкиан, основатель позитивной психотерапии, в результатах своих исследований назвал эту способность “Сексуальность”, тем самым немного запутав других специалистов. Суть данной способности не ограничивается именно сексуальными переживаниями, хотя они в “сексуальность” тоже входят. Это способность эмоционально переживать собственную телесность, распознавать приятные сигналы своего тела и получать от них удовольствие. Данная способность есть у каждого человека с рождения, ведь именно через телесный эмоционально-положительный контакт младенец начинает свое физическое и психологическое развитие. Но “сексуальность” необходима нам не просто для того, чтобы кайфушки ловить. Эта способность позволяет переживать самые тяжелые времена В ситуациях безысходности, неопределенности или другого сильного эмоционального страдания, хорошо развитая способность к удовольствию словно протягивает руку помощи человеку и дает ему ресурс — топливо на то, чтобы хоть как то получше пережить тяжелый период. Мягкий плед, горячая ванна, неспешная прогулка с любимой музыкой в наушниках, объятия дорогого сердцу человека и другие способы утешения и заботы активируют способность к удовольствию, которая как бы говорят нам: “Глобально все плохо, но прямо сейчас – хорошо” Хорошая новость такая: если вы читаете этот пост, значит у вас эта способность достаточно развита, чтобы дожить до своих лет. Плохая новость в том, что порой данная способность развита достаточно для выживания, но недостаточно для получения удовольствия от жизни. Тогда человека может затапливать чувство отвращения, раздражения и бессмысленности существования. Почва становится «благоприятной» для развития зависимостей. Есть стереотип в культуре, что если начать чем-то наслаждаться, то человек уйдет в удовольствие с головой и однажды забудет как дышать. Вспоминается пресловутый эксперимент с мышами, которые нажимали кнопку, якобы получали удовольствие и переставали есть. Но развитая способность к удовольствию формирует чувство меры. Ведь когда чего-то много, оно перестает быть приятным. Удивительным образом, пожирание цветка не отвлекало меня от учебы. Наоборот, оно делало занятия более выносимыми и интересными. Возможно, своей «5» в аттестате и тем, что я до сих пор помню муз.теорию, я обязана в том числе самопожертвенному кусту. Отдельно про развитие этой способности я еще напишу. Но начать свой путь к удовольствию как устойчивому ресурсу можно с исследования собственных ощущений: что мне доставляет телесное удовольствие прямо сейчас? Что мне вкусно, приятно, ароматно? Если ответ “ничего”, то что доставляло удовольствие в последний раз? Замечание подобных деталей позволяет составить внутреннюю карту собственных удовольствий, к которой можно обратиться в трудные времена. На фото я сижу с любимым цветочным деликатесом. Пробовать на вкус московскую уличную бегонию я, конечно, не стала. Не все сорта съедобные. Но видя цветок в ресторанном десерте, я автоматически вспоминаю эту историю и рандомный факт из муз.теории, в духе «тон-тон-полутон-три тона-по