Искусство саморегуляции состоит в том, чтобы: ✅ почувствовать, в каком месте тела накопился дисбаланс, ✅ прийти туда вниманием (не важно, прикосновением, воображением), это можно делать и самому, ✅ Найти то воздействие, от которого лучше, легче. И тем самым восстановить связь части и целого, этой конкретной области и всего организма. К слову, под воздействием надо понимать не только, скажем, потирание, поглаживание, разминание... Но и более тонкое воздействие. Например, ничего не делать, побыть вниманием в этом месте и глубокого его отпустить (продышать). Ещё значение имеет выбор позы, положения тела (это практикуем в йога-соматике). Так, если болит голова, в одной позе она будет постепенно проходить, в другой боль будет усиливаться...