Креатин — мощный бустер не только для мышц, но и для мозга. Учёные выяснили, что добавка улучшает когнитивные функции даже после бессонной ночи: скорость обработки языка выросла на 29%, чисел — на 24%, логики — на 16%, а словесная память — на 10%. В отличие от кофеина, креатин не просто бодрит, а снабжает клетки энергией. Врачи делают вывод: добавка усиливает и физические, и умственные показатели. Рабочая дозировка до 5 граммов в сутки. @spfitness