🔥 Март — официальный старт "летней подготовки"! Как часто я видел что с 1 января/марта/понедельника люди начинают худеть или вообще загадочную "новую жизнь". А через 2 недели сливаются около 40%, а через 6 недель - около 70%, но только не мои ученики. Почему? Мои клиенты теряют от 5 до 12 кг за первые 5 недель программы. И при этом они не голодают, не начинают готовить по диковинным рецептам, а встраивают плавные изменения в рацион. ✅ Первую неделю я только анализирую рацион (ЧТО и СКОЛЬКО вы едите), образ жизни и возможности по готовке, покупкам, доставкам. ✅ Затем мы убираем «жиротрассы» 😂 и чаще всего это размер порции. Этот подход даёт нам первый минус на весах в 1–2 кг (обычно это вода, отеки). ✅ Потом я учу вас исходя из ваших вкусовых предпочтений, бюджету и другим параметрам выбирать лучшие "комплекты" еды с учётом целей похудения. Переход к новому образу жизни устойчив и продолжителен, если не заставляет вас менять весь ритм жизни под эти новые привычки. Адаптация должна происходить постепенно, это я хорошо усвоил за 15 лет работы со своими учениками. 🔥 🔥 🔥 Накидайте 10 огоньков, если хотите подборку вкусняшек, безвредных для фигуры 🔥 🔥 🔥