Раскрою страшную тайну… Многие думают, что утро нутрициолога начинается с медитации и правильного зеленого смузи 😂 Но моя реальность выглядит совершенно иначе. Я просыпаюсь с огромным трудом и только после 2 будильника, иду на кухню готовить завтрак на всю семью. Потом прямо в домашней обуви иду прогревать машину и везу ребенка в школу, а дальше начинается долгий рабочий день. Я провожу тренировки, распределяю задачи, контролирую работу кураторов в нашем проекте и постоянно решаю новые проблемы. Иногда мне очень хочется проснуться в 10 утра, чтобы никуда не спешить и спокойно посвятить весь день себе, но свободного времени почти нет, а рутина требует постоянного контроля. Я делюсь этим, потому что прекрасно понимаю ваше состояние, вы точно так же крутитесь весь день между работой, семьей и домашними делами, отдаете кучу сил, и к вечеру у вас совершенно не остается энергии. И знаете, что делает мозг в состоянии такой сильной усталости, он ищет самый быстрый и доступный способ получить удовольствие и снять накопленное напряжение, начинает требовать вкусную еду. Так вы идете на кухню и начинаете есть. Ваш истощенный организм пытается любым возможным способом компенсировать стресс и получить энергию. Именно с такой накопившейся усталости и начинаются самые сильные пищевые срывы. Если вы будете просто ругать себя и обещать завтра сесть на диету, проблема никуда не уйдет. Чтобы остановить этот процесс, нужно понять реальные механизмы работы вашего тела. Кто еще не смотрел, забирайте 2 бесплатных обучающих видео, в них я подробно разбираю физиологию срывов, из них узнаете, что именно запускает ваше вечернее переедание, как научиться его предотвращать заранее и что делать при срыве, чтобы не набрать лишний вес. Переходите по ссылке, смотрите уроки и учитесь снижать вес без постоянной борьбы со своим аппетитом 😎