Хорошо выспавшийся человек чувствует себя моложе Шведские исследователи выяснили, что если человек спит долго и достаточно крепко, он чувствует себя на несколько лет моложе, а если сон короткий и неполноценный – старше. Леони Балтер из Стокгольмского университета и Каролинского института и ее коллеги спросили более 400 человек в возрасте от 18 до 70 лет, на какой возраст они себя чувствуют и как хорошо они спали в течение последнего месяца. Ученые обнаружили, что за каждую ночь плохого сна самоощущение возраста людей увеличивалось в среднем на 84 дня, или почти на три месяца. Ощущение себя молодым - это важно, так как ощущение молодости связано со здоровьем мозга. О чем свидетельствуют исследования, показавшие, что пожилые люди, которые чувствуют себя моложе, имеют более молодой прогнозируемый возраст мозга. https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rspb.2024.0171