На дворе 2026 год. Вокруг столько информации, грамотных специалистов, исследований. А до сих пор существуют люди, которые худеют на 600–800 ккал в день Послушала тут интервью одного мужчины из медиа. Начитанный, умный, современный Рассказывал, как похудел за 3 месяца, питаясь на 600–800 ккал, и как ему в этом помог gpt Емко вмещу свое мнение в два пункта: 1. 600–800 ккал в день – это экстремально низкая калорийность для взрослого человека Даже базовый обмен веществ у большинства людей выше этих цифр. В среднем для поддержания жизненно важных функций организму требуется значительно больше – часто от 1200–1500 ккал и выше, в зависимости от пола, веса, роста и состава тела Такая низкая калорийность может приводить к потере мышечной массы, гормональным сбоям, проблемам с концентрацией, нарушению цикла у женщин. И это я сейчас даже не про психологическую сторону 2. Современные технологии – это прекрасно Но только если использовать их с умом Одно дело, когда ты уже погружен в тему, понимаешь базовые принципы физиологии и обладаешь критическим мышлением Другое – слепо следовать тому, что выдал алгоритм ИИ не несет ответственность за ваше здоровье И если воспринимать его ответы как истину в последней инстанции – в долгую это может быть очень сомнительная стратегия. И с точки зрения тела, и с точки зрения менталки