Про движение и энергию: личный опыт Можно бесконечно читать советы и исследования о том, как важно движение Одних это мотивирует, другие пропускают мимо себя Но, возможно, мой опыт позволит посмотреть на это иначе Если кратко – последний год для моего тела выдался непростым. Хронические проблемы с шеей, от этого спорт ушел в режим ожидания Компенсировала прогулками, даже зарядки периодами не было, боялась лишний раз задействовать шею. Симптомов было достаточно. Долгая история изучения себя и лечения, как-нибудь расскажу отдельно И вот последний месяц мне стало легче И я просто до усрачки рада (извините, но я готова здесь задействовать самые непристойные слова), что вернулась в полноценную жизнь. Потому что любой хронический дискомфорт в теле сильно влияет на ощущение себя и на качество жизни в целом Я аккуратно возвращаю движение: – каждое утро зарядка и растяжка – несколько раз в неделю легкие силовые – 2–3 раза в неделю дома эллипс – уже хожу на пилатес на реформере – купила абонемент в зал и планирую вернуться в тренажерку и плавание Ко мне вернулась энергия, вкус к движению, вдохновение, повысилась работоспособность Да, это связано и с лечением, и с тем, что ушел хронический дискомфорт Но я уверена, что движение тоже вносит свою лепту. Потому что все взаимосвязано Этот опыт очень ярко подсветил мне ценность здорового тела и когда тебя ничего не болит Поймите, здорового тела в долгую без движения не будет. И не потому что «надо» или «так правильно». А потому что так работает физиология И регулярность – обязательна Любите себя. Любите свое тело. Давайте ему движение – и оно отвечает энергией намного щедрее, чем мы ожидаем 🫶