Практика "ИТЗ" Вчера, на фоне своих страхов и сомнений, о которых писала в предыдущем посте, я вспомнила одну технику, которой меня обучили в своё время. Я сделала её для себя и стало заметно легче. Эта практика нужна для того чтобы снимать застревание в мыслях и расширять варианты выбора. Наша реальность формируется не событиями, а тем, как мы их интерпретируем. То, что мы считаем фактом, чаще всего является лишь точкой зрения, которую мы когда-то приняли и больше не пересматривали. Как практиковать: 1️⃣Отследите моменты когда появляется напряжение, осуждение, недовольство, раздражение, тревога. 2️⃣В этот момент скажите про себя или вслух: "Интересная точка зрения, что у меня есть такая точка зрения". 3️⃣Ничего не анализируйте. Просто дайте мысли перестать быть фактом. 4️⃣После этого задайте себе вопрос: "А что я хочу вместо этого?" Не ищите ответ. Вопрос нужен не для ответа, а для расширения выбора. Позвольте ответу проявиться тогда, когда он проявится. Эта практика разжижает то, что было принято за истину, и позволяет пространству впустить другие возможности и другие проявления реальности. Сохраняйте этот пост и возвращайтесь к нему каждый раз, когда зависаете в какой-либо ситуации. И если чувствуете, что это может быть полезно кому-то ещё - делитесь.