Балансы в йоге — это асаны, направленные на удержание равновесия, которые укрепляют глубокие мышцы-стабилизаторы, улучшают осанку и координацию движений. Они тренируют ментальную устойчивость, развивают концентрацию, успокаивают ум и повышают самооценку.