M
Michieva_ZalinaНовый
https://gosuslugi.ru/snet/67905877ee896061c9bb0265 #00322
73.1K
подп.
35.0K
охват
47.8%
ERR
Рейтинг Telegram-каналов: Правильное питание
13,887 каналов в каталоге
Каталог Telegram-каналов о правильном питании — подборка каналов с рецептами ПП-блюд, планами питания, калорийностью продуктов и советами диетологов. В каталоге собраны каналы нутрициологов и фитнес-блогеров с меню на неделю, рецептами низкокалорийных блюд, информацией о макро- и микронутриентах, разборами популярных диет и советами по правильному сочетанию продуктов для здоровья и стройности. Ранжированы по вовлечённости аудитории. Рейтинг обновляется ежедневно на PostSniper.
М
путешествую по миру, знаю все про ЗОЖ, а еще вкусно готовлю 🧑🍳 здесь тебе понравится, оставайся🤍 мамочка троих деток👶🏻 inst: Inessa1811 #0TRNR @manager_ulya — по всем вопросам https://clck.ru/3LR72c (РКН)
69.4K
подп.
151.4K
охват
М
Новости, не всё, но многое-о ресторанах столицы и других удовольствиях. Сотрудничество: @cooperation_mr_bot Сайт: https://moscowrestaurant.ru/ РКН: https://clck.ru/3FRBDR MAX: https://max.ru/restaurantmoscow
69.1K
подп.
2.9K
охват
4.3%
ERR
М
Свежее городское медиа, которое влюбляет в Москву ❤️ По рекламе и сотрудничеству: @mskpike Перечень РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67922c5fa0ce0051284de8de
68.6K
подп.
5.8K
охват
8.4%
ERR
Р
Рецепты в ВК https://vk.ru/im/channels/-233967606 По вопросам рекламы https://t.me/anita_handmade ✅️ РНК регистрация
68.4K
подп.
1.2K
охват
1.7%
ERR
З
Мой канал переехал, я теперь тут - https://t.me/+nZr3Ild5UZllZDcy 🔥Мой блог насчитывает более 70.000 человек, которые как и я проникаются культурной пития.
68.3K
подп.
484
охват
0.7%
ERR
Д
Мастер классы, мероприятия, персональные ужины, составление рационов - @dimonstorm Реклама: @dimonstorm | @Railya_yu ВКонтакте: https://vk.com/chefgapanovich Регистрация РКН: https://gosuslugi.ru/snet/68f0d961e50a6cdbb0f1fc5c
68.1K
подп.
23.8K
охват
35.0%
ERR
V
Шеф-кондитер, блогер, автор курсов для начинающих и опытных кондитеров. ✏️По всем вопросам: @Velvet_alina_bot
67.7K
подп.
2.6K
охват
3.8%
ERR
Е
г. Самара Готовим вкусно и просто🥗 Вспоминаю давно забытые рецепты🥘 Изучаю и пробую новые🌮 Делюсь рецептами и настроением😇 Сот-во @dariagudkova Регистрация https://knd.gov.ru/license?id=6768f2b98e552d6b54065176®istryType=bloggersPermission
67.6K
подп.
10.7K
охват
15.8%
ERR
М
Фото. Новости. Рассказываем о местах, которые вы можете посетить. В приоритете - бесплатные мероприятия. Сотрудничество: @pr_moskva Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3Fhmf8
67.0K
подп.
2.7K
охват
4.1%
ERR
🎯
Зачем подписываться на каналы о правильном питании в Telegram
Правильное питание — основа здоровья и хорошего самочувствия. Telegram-каналы о ПП помогают составить сбалансированный рацион, предлагают вкусные и полезные рецепты, учат читать состав продуктов и считать калории. Это проще и доступнее, чем консультации диетолога, хотя не заменяет их при серьёзных проблемах со здоровьем.
Критерии отбора каналов в каталог
- Научно обоснованный подход — ссылки на исследования, а не мифы
- Вкусные рецепты с указанием КБЖУ
- Готовые меню на неделю с расчётом калорий
- Советы по покупке продуктов и чтению состава
- Отсутствие пропаганды экстремальных диет
A
Здесь найдёте рецепты с полным описанием. Обсуждаем кино, книги, жизнь и конечно же спорим о вкусах 😮💨♥️ Номер регистрации: 5279121140
66.9K
подп.
22.6K
охват
33.8%
ERR
Т
Сотрудничество, реклама и др. вопросы: @retseptyturtsii (‼️не закупаю) Все права на фото/видео, принадлежат их владельцам. Зарегистрирован в РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67b3fba0ad2f9255e75f58e5
66.9K
подп.
1.6K
охват
2.4%
ERR
С
Скидки и промокоды на заказы в Яндекс Еде 💛 Заказать всё что хочется: https://clck.ru/3EmaDe Наш основной канал: https://t.me/+LBfQ97JJL3JhNTcy Регистрация в РКН: https://clck.ru/3GwFvb
66.8K
подп.
9.9K
охват
14.9%
ERR
С
⚡️Мгновенно добавляю в канал! Готовить с нами быстро и вкусно! По рекламе: @dmitriy_lukyanov / @cherryj8 Сеть: @onion_pr Биржа: https://telega.in/c/+Eicdz_hiTFkxNjBi
66.8K
подп.
2.4K
охват
3.6%
ERR
В
#5MHGH Канал фуд-блогера Макса Брандта, друга Индилайт! По рекламе: @masha_lml Личный канал: @kozheed Мое медиа о еде: @nagradazaedu Мои видео: YouTube: https://is.gd/h8kTBJ YouTube2: https://is.gd/qNnx0g Перечень РКН: https://clck.ru/3FixAZ
66.3K
подп.
5.5K
охват
8.3%
ERR
R
Наши соцсети https://taplink.cc/rosticssmm Официальный канал сети ресторанов ROSTIC'S Rostics.ru № 4955881645
66.3K
подп.
12.4K
охват
18.7%
ERR
С
Сотрудничество: @Kristy_Ftg Ссылка канала: https://t.me/Salaty_tg1 ry-019c5703db9f73e78df227d2c21e6ab2
66.1K
подп.
1.9K
охват
2.9%
ERR
С
💬 Нет идей что приготовить❓ 💥 Тогда этот канал для Вас❗️ 🧑💼 Реклама 👉 @seedex777
65.7K
подп.
17.1K
охват
26.0%
ERR
Г
Хлеб 🥖и вкусные рецепты 🍜 Полезные советы и лайфхаки Менеджер Галина @galya_sm РКН: https://knd.gov.ru/license?id=67484ac0c577eb7c522f3ca7®istryType=bloggersPermission
65.3K
подп.
3.9K
охват
6.0%
ERR
П
😋 Тут только ПП 🍏 😍 Каждый день новые рецепты 💁♀️ 😜 Помогу правильно похудеть 🥦 Реклама 👉 @reklamappblog Регистрация в перечне РКН https://gosuslugi.ru/snet/6799b3ca5909c936f6a4556c
65.0K
подп.
9.5K
охват
14.6%
ERR
📊
Сравнение лучших каналов
| Тип канала | Контент | Подход | Аудитория |
|---|---|---|---|
| Рецепты ПП | Полезные блюда с КБЖУ | Практический | Все, кто следит за питанием |
| Нутрициология | Научные факты, разбор мифов | Научный | Интересующиеся здоровьем |
| Похудение | Дефицит калорий, планы питания | Целевой | Желающие похудеть |
| Спортивное питание | Рацион для тренировок, БАДы | Спортивный | Спортсмены, фитнес |
🔍
Как выбрать канал
- Проверьте квалификацию автора — нутрициологи и диетологи дают более надёжные советы
- Оцените баланс — канал не должен демонизировать целые группы продуктов
- Обратите внимание на рецепты — они должны быть вкусными, а не только «полезными»
- Избегайте экстремизма — каналы с обещаниями «минус 10 кг за неделю» вредны для здоровья
💡
Совет от редакции PostSniper
«Совет эксперта: правильное питание — это не диета, а образ жизни. Начните с малого: замените один приём пищи на сбалансированный вариант из рецептов канала. Постепенное изменение привычек работает лучше радикальных перемен.»
❓
Частые вопросы
Что такое КБЖУ и зачем его считать?
КБЖУ — калории, белки, жиры, углеводы. Подсчёт помогает контролировать рацион и достигать целей: похудение, набор массы или поддержание формы. Каналы о ПП часто указывают КБЖУ для каждого рецепта.
Правильное питание — это дорого?
Нет, каналы о ПП показывают, что здоровый рацион может быть бюджетным. Крупы, сезонные овощи, яйца и курица стоят дешевле полуфабрикатов.
Можно ли питаться правильно и вкусно?
Абсолютно. Лучшие каналы о ПП доказывают, что здоровая еда может быть разнообразной и вкусной. Подпишитесь и убедитесь сами.
Как проверить канал на накрутку подписчиков?
Для проверки канала о правильном питании оцените ERR — у качественных каналов он от 15 до 40%. Настоящие подписчики делятся результатами, задают вопросы диетологу и обсуждают рацион. PostSniper покажет динамику роста и поможет отличить живой канал от накрученного.
Как часто обновляется рейтинг и статистика каналов в каталоге?
PostSniper обновляет статистику каналов о правильном питании автоматически каждый день. Рейтинг отражает число подписчиков, вовлечённость и тренд роста, позволяя находить каналы с лучшими ПП-рецептами и советами.
Рейтинг обновлён: апрель 2026. Данные собраны и проанализированы платформой PostSniper.