БЕРЕЖНО К ЗДОРОВЬЮ С ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ 💌

Иногда тело словно теряет устойчивость. Может появляться укачивание, легкое головокружение или ощущение, что баланс стал хуже. В такие моменты особенно важно уделить себе внимание. Как поддержать вестибулярный аппарат через питание и образ жизни? Кому это может быть актуально: ➡️ тем, кого укачивает в транспорте; ➡️ тем, кто стал хуже чувствовать баланс и связь с телом; ➡️ тем, кого периодически беспокоят головокружения; ➡️ тем, кто хочет улучшить координацию и результаты тренировок. ➡️ тем, ког...

К диетам у меня особое отношение.   Они нужны: 🌟По состоянию здоровья,  когда иначе никак. Диабет, аллергии и прочие страсти. 🌟Временное ограничение сейчас,  чтобы за это время иметь возможность что-то починить: Отказались от триггеров, чтобы не мешали работать, наладили процесс, все вернули. Если, конечно,  вы решите отказаться от промышленных сладостей, колбас, копченостей и рафинированного растительного масла навсегда,  то я двумя руками за такую диету. А нормальные...

Иногда проблема не в том, что мы не хотим пить воду. Просто в течение дня мы про неё забываем. Чуть внимания к привычкам и вода начинает появляться в жизни сама собой. ➡️Вот несколько простых способов мягко приучить себя пить больше. 💧Кто не попил - тот не поел Иногда мы путаем голод и жажду. Перед едой выпейте стакан воды. Проверили ощущения? Если это была жажда, организм скажет спасибо. Если всё же голод - через 15-20 минут спокойно поели. 💧Сделайте воду интереснее Иногда дело прос...

Как с помощью йоги прокачать баланс? Ксения всё показала, а я делюсь. У нее очень интересная история. Ее йога-путь привел к волшебным результатам. Почитайте, это вдохновляет. Даю сылку на канал: https://t.me/yogaksenia. Кстати, она проводит практики онлайн. Называет их медитативными, но это серьезная силовая история, которая протекает плавно. Это точно стоит попробовать 🧘‍♀️

✉️ПИТАНИЕ ВЕСНОЙ: ЧТО ДОБАВИТЬ, ЧТО УБРАТЬ? Весной питание должно стать легче, суше и теплее по своим качествам. Это балансирует Капху и разгоняет метаболизм. 📌 Главный принцип: Еда должна помогать очищению, а не создавать новые накопления. ❌Сокращаем: • сладкое • соленое • кислое • тяжелую, жирную пищу • переедание ✔️Добавляем: • горький вкус - очищает; • острый - разжигает огонь пищеварения; • вяжущий - подсушивает излишки влаги. 📝Основа рациона: • теплая пища со специями • простые сочетания...

📕Весна в аюрведе начинается с первого полнолуния марта и длится до первого полнолуния мая. Это период, когда начинает доминировать Капха доша. Она отвечает за структуру, но в избытке дает тяжесть, отечность и замедление. Зимой Капха накапливается, а весной начинает «таять». Именно поэтому многие ощущают вялость, тягу к сладкому и снижение энергии. В этот период тело само готово к очищению. Наша задача не мешать, а поддержать. 📌Что важно: • теплая и легкая пища • специи для разжигания пищеварен...

💡Весной организм естественно переходит в режим очищения. В аюрведе это связано с тем, что накопленное за холодный сезон начинает выходить из тканей. Вместе с ним уходят токсины. Лучшее, что можно сделать - создать условия для этого процесса. Весна - это шанс перезапустить тело без насилия. Через легкость, тепло и внимание к себе. Берегите себя 💡