Evidence Based Cult

☄️Силовые тренировки вызывают измеримый омолаживающий эффект на уровне всего мозга, который сохраняется как минимум год после прекращения занятий! Это одно из первых крупных РКИ, показавших, что силовые тренировки действительно «поворачивают назад» биологические часы мозга, используя современные вычислительные биомаркеры. ❓В исследовании хотели узнать замедляет ли 1 год силовых тренировок (интенсивных или умеренных) старение мозга у пожилых людей, можно ли количественно оценить это с помощью «ча...

☄️Сегодня снова поговорим о совмещении качалки и кардио. В этом исследовании выполнили зонтичный обзор и мета-анализ, объединив 17 мета-анализов, которые в сумме включали 144 отдельных исследования и 1492 участника (авторы фактически получили наиболее общий и высокий уровень обзора существующих доказательств). ‼️Объяснение молекулярной биологии конкурентного тренинга. ❗️Клетки скелетных мышц постоянно получают сигналы из окружающей среды и на основании этих сигналов клетка должна распределять ог...

❓Можно ли снизить боль в плече с помощью аэробной нагрузки на нижние конечности? ❗️Только наука и никакого шарлатанства! ⚠️Предположительно, аэробная нагрузка на нижние конечности может служить дополнительным активным методом снижения боли в плече без дополнительной нагрузки на сам плечевой сустав. Это исследование посвящено изучению того, может ли аэробная нагрузка на нижние конечности уменьшать механически индуцированную боль в плече у здоровых людей. ⚠️Ключевым исследуемым понятием является «...

🔖Почему у людей с остеоартрозом (ОА) суставы реагируют на погоду? Ведь интересно узнать возможные механизмы боли. В этом продольном анализе данных 200 пациентов с клинически и рентгенологически подтверждённым остеоартрозом коленного сустава изучалась связь краткосрочных изменений погоды с выраженностью боли. ❗️Было показано, что независимо от других факторов более низкая температура окружающей среды и изменения барометрического давления статистически значимо ассоциируются с усилением боли в кол...

🔖Остеоартрит (ОА) или артроз традиционно рассматривался как «износ» сустава с возрастом. Однако современные данные указывают, что ОА - это не просто локальное повреждение хряща, а заболевание всего организма. ❗️Метаболические механизмы. ✔️В основе метаболического дисфункции при ОА - ожирение и нарушение обмена жиров и глюкозы. Жировая ткань выделяет адипокины, которые стимулируют катаболизм хряща и боль. ✔️Ожирение и инсулинорезистентность сопровождаются хроническим низкоуровневым воспалением и...

🚩Так как уже много раз спрашивали мое мнение по поводу некоторых препаратов, то сегодня я поделюсь им с вами. Я не претендую на истину в последней инстанции, не навязываю вам свою точку зрения и не провоцирую вас на споры или доказывание своей точки зрения в комментариях, а лишь делюсь мыслями и исследованиями. Итак, сегодня поговорим о пептиде BPC-157. Авторы этого исследования выполнили всесторонний анализ литературы по применению пептида BPC-157 в ортопедической спортивной медицине. ✔️В итог...

Патогенетическая цепочка событий, связанная с образованием сосудов при тендинопатиях. ‼️Самым первым выявляемым событием является накопление воды в сухожилии и его набухание. Это было зафиксировано с помощью высокочувствительной 7T МРТ, которая показала повышение сигнальной интенсивности (косвенный признак увеличенного содержания воды) и небольшое увеличение поперечного сечения сухожилия уже в первые месяцы симптомов. Отек тесно коррелировал с выраженностью боли, что указывает на его клиническую...

🔖Сегодня я хочу показать в динамике на МРТ регенерацию изолированного отрыва проксимального сухожилия полуперепончатой мышцы с ретракцией 2см. Описание кейса и изначальных симптомов с тактикой лечения было в этом посте. ✔️Как произошла регенерация я показал и рассказал на видео. ✔️На данный момент пациент выполнил все рекомендации, функционально без ограничений, осталось только затестить разгибание в ТБС от хамстринга перед полным возвращением в спорт. Тесты состоят из 3 упражнений (Hamstring S...

🔖Боль в плече затрагивает примерно 18-31% взрослых ежемесячно и является третьей по частоте жалобой, связанной с опорно-двигательным аппаратом в первичном звене здравоохранения. Врачи и пациенты часто предполагают, что боль вызвана «разрывами ротаторной манжеты» или «тендинопатией», обнаруженными на УЗИ или МРТ. Данное исследование было задумано для того, чтобы определить распространённость изменений ротаторной манжеты в общей популяции и их связь с наличием боли. ❗️Это одна из самых надёжных р...

🔖Разбор кейса выраженной тендинопатии сухожилия надколенника с «АВТОРСКИМ УНИКАЛЬНЫМ» подходом к лечению. ✔️Пациент обратился с болью под надколенником до 3 баллов боли при опоре на ногу (перенос веса при вставании, а также нагрузка на ногу с согнутым коленном). ✔️При осмотре из положительных тестов - это Royal London Hospital Test (боль при пальпации расслабленного сухожилия проходит при натяжении), боль при сопротивлении разгибанию и приседаниях на одной ноге до 90°. ✔️Изометрическая сила в р...