HealPha

Побочный эффект похудения: что происходит с кожей 🔍 Когда мы худеем, мы ждём идеальное тело. Но реальность иногда преподносит сюрпризы: вес уходит, а избыточная кожа… остаётся. Почему так происходит? При наборе веса тело увеличивается в объёме за счёт жировой ткани. Кожа не просто растягивается, а фактически разрастается, создавая новые клетки. После резкого похудения, когда жировая «начинка» уходит, кожа не успевает сократиться и обвисает складками . На что влияет: 🔹 Исходный вес и срок ожире...

Быстрый, сытный завтрак для буднего дня! Он уже здесь 😍 Если вы хотите начать день вкусно, сытно и без чувства вины — сохраняйте эти трубочки из лаваша. Готовятся за считанные минуты, съедаются ещё быстрее, а выглядят как блюдо из уютной кофейни. Хрустящий лаваш, нежная творожно-сырная начинка, золотистая корочка — и всё это с отличным балансом КБЖУ.✨ КБЖУ на 100 гр: 185 / 15 / 8 / 13 Ингредиенты: ▫️ творог 5% — 200 г ▫️ яйцо — 1 шт. ▫️ лёгкий сыр — 50 г ▫️ соль, специи, зелень по вкусу ▫️ лава...

РАЗБИРАЕМ ПРАВИЛА НАЧИСТОТУ 💜 Вы уже вовсю копите баллы, и мы видим ваши вопросы. Давайте без сложностей — рассказываем, как всё работает, чтобы каждый точно знал, куда двигаться. Подробности по набору баллов в карточках Основные правила раскрываем ниже👇 🎯 ЗАПУСТИТЬ ИГРУ Чтобы попасть в таблицу и начать получать баллы: 1. Запусти бота-помощника @healphagame_bot 2. Нажми кнопку «Начать игру» 3. И оставькомментарий под любым постом в канале С этого момента ты в игре 🥳 📊 КОГДА ОБНОВЛЯЮТСЯ БАЛЛ...

🧴 КОЖА — НАШ САМЫЙ БОЛЬШОЙ ОРГАН И почему‑то мы часто относимся к ней «поверхностно»: нанёс крем — вуаля и красотка. Но кожа работает как зеркало всего, что происходит внутри: ⚪гормоны ⚪дефициты ⚪воспаления ⚪скорость обмена веществ Всё вышеперечисленное отражается на лице, теле и даже волосах. Поэтому когда мы видим тусклый тон, высыпания или потерю упругости, не всегда нужно бежать за «тяжёлой артиллерией» в виде инъекций или скальпеля. Иногда достаточно спросить: а что не так с поддержкой изн...

Среда — маленькая пятница 🥂 А значит, есть повод выпить за здоровье! Только наш напиток — особенный. Сегодня в бокале не вино, а жидкий хлорофилл. Тот самый изумрудный эликсир, который: — помогает проснуться без отёков, — поддерживает пищеварение, — даёт лёгкость. На рабочем столе — бокал с хлорофиллом, в голове — мысли о пятнице, в теле — энергия на остаток недели 💚 Заказать хлорофилл на Ozon

📏 ИМТ: ДЛЯ ЧЕГО ВООБЩЕ НУЖЕН ЭТОТ ПОКАЗАТЕЛЬ Индекс массы тела придумали не для того, чтобы вешать на тебя ярлык «норма/не норма». Это инструмент первичной оценки: посчитать, есть ли выраженный дефицит или избыток веса на уровне популяции. Врачи используют ИМТ как точку входа — чтобы понять, куда копать дальше. Формула: вес (кг) ÷ рост² (м) Если вышло 18,5–24,9 — всё в «зеленой зоне». Но это лишь ориентир, а не диагноз. 📐 Разберём на примере Девушка: вес 65 кг, рост 167 см. 1.Переводим рост в ...

🔥 ВНИМАНИЕ Мы обещали честную игру без рандома. Выполняете задания — копите баллы — поднимаетесь в рейтинге. Все участники, кто приведёт трёх друзей получит брендированную кружку HealPha ☕️ 💜 Стильный мерч, который будет напоминать о вашей активности и победе. КАК ПРИНЯТЬ УЧАСЬТЕ? Всё по старым правилам: 💬 комментарии ❤️ реакции ⚡️ бусты 🔗 приглашения друзей Чем больше действий — тем выше в таблице, тем ближе и кружка, и главные призы. Итоги — 7 апреля Следить за рейтингом можно здесь: https...

2️⃣ ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ: ТО, ЧТО МЫ НЕДООЦЕНИВАЕМ Ни один крем не заменит: Сон — ночью кожа переходит в режим восстановления: синтез коллагена, детокс клеток. 7–8 часов в темноте и прохладе — основа. Воду — кожа на 70% состоит из воды. Даже лёгкое обезвоживание делает её тусклой, сухой, подчёркивает морщины. Стресс-менеджмент — кортизол разрушает коллаген, провоцирует акне, розацеа, обострения дерматитов. Найти свои способы расслабления — часть ухода. Движение — улучшает микроциркуляцию, а значит,...

4️⃣Продолжаем рассказывать про кожу и сегодня разберем , что говорят дерматологи о поддержке кожи: нутриенты, которые реально работают 🩺 Разбираем ключевые нутриенты для здоровья кожи — только то, что подтверждено исследованиями. Витамин D3 🔵Влияет на обновление клеток кожи и иммунную регуляцию. Дефицит D3 напрямую связан с акне, псориазом и атопическим дерматитом . Исследования подтверждают: местное применение витамина D в течение 8 недель уменьшает тяжесть акне за счёт снижения воспаления . ...