Дневник Психолога | Ксения Савина

Сняла с этим чудесным мальчиком видео Советы отличные 😎 Делюсь с вами, пользуйтесь

Недавно встретила своего одногруппника. Было радостно пообщаться, вспомнить период, через который проходили вместе. Он сказал мне, что еще во время обучения было ясно, что я останусь в профессии. «Видно было, что это твое, ты этим горела. И сейчас ты снимаешь видео, ведёшь соц. сети и продолжаешь учиться, я в шоке» Он мне это говорит, а я не чувствую, что сделала что-то эдакое. Для меня это «ничего такого». И вот это «ничего такого» совсем не про скромность. Это голос внутреннего критика, которы...

Техника «Стоп» 🖕 Если вы хотите научиться останавливать поток негативных мыслей, то рекомендую воспользоваться практикой «Стоп» Что делать? ➡️Когда вы ловите себя на негативе используйте аббревиатуру СТОП: 🔤— Стоп (мысленно скажите: «Стоп. Я замечаю свои мысли») 🔤— Три вдоха (сделайте три глубоких вдоха и выдоха) 🔤— Осознание (что я чувствую в теле?) 🔤— Продолжение (что сейчас для меня важно? Продолжайте делать это осознанно)

Практика 💡 Как договориться с собой сделать то, что совсем не хочется? Когда возникает порыв сделать то, что вызывает сопротивление (например, начать тренировку), мозг часто пытается вас отговорить. Он ищет причину отложить это дело. Правило 5 секунд: Как только приняли решение — действуйте до того, как мозг успеет придумать отговорку. Считайте про себя: 5-4-3-2-1 ПУСК! И вставайте. Сразу. Без раздумий. Этот обратный отсчет отключает саморефлексию и переводит мозг в режим действия. Не ждите нас...

Дорогие! Как вы переживаете последний месяц зимы? Я вдруг поймала себя на мысли, что готова к пробуждению. В этом году я наконец-то подружилась с распорядком дня. Раньше зима для меня была испытанием. Я не жила её, я выживала. А всё потому, что планирование дня пускала на самотёк: зарядка — по настроению, еда — как придётся, про сон и воду вообще молчу 😵 При этом работу я планировать умею давно. Мой ежедневник исписан вдоль и поперёк, там куча моих личных значков и символов. Но перенести этот н...

Сегодня на обучении📚 Много интереса, любопытства и одновременно неизвестности

Я порой смотрю на своего сына и думаю: «В кого он такой вредный, упрямый и своенравный?» А потом смотрю на своего мужа и понимаю — в меня 😂

Я живу словно «на цыпочках», боясь потревожить мир своим присутствием Мое обучение по травмотерапии подходит у концу и у меня возникло желание, с одной стороны, закрепить материал для себя, с другой — поделиться с вами сжатой информацией в серии постов на тему «7 структур характера» Период существования (по Лизбет Марчер) — это время от зачатия до 3 месяцев после рождения. В это время в теле формируются мышцы, отвечающие за базовое ощущение: «Я ЕСТЬ» Главная задача этого этапа в нашей жизни — пр...

Прекрасные девушки🌷 С 8 Марта! Пусть этот день будет наполнен весенним теплом, нежностью и самыми искренними улыбками. Желаем вам оставаться такими же прекрасными, вдохновляющими и неповторимыми💛 P.s выложила для вас урок по макияжу «папины руки» 👍 оставайтесь всегда такими же яркими и красивыми

📎 Книжная полка Собрала для вас 7 книг для легкого чтения, которые обнимают, мотивируют и возвращают к себе. Сохраняйте список и делитесь в комментариях, что уже читали ❣️«Все закончится, а ты нет» Ольга Примаченко Книга-подорожник для тех, у кого земля уходит из-под ног, рушатся опоры и кажется, что свет погас. Ольга пишет о том, за что держаться, когда привычный мир рушится. Напоминание о том, что любая буря заканчивается, а вы — остаётесь. ❣️«С тобой я дома» Ольга Примаченко Книга про любовь...