Бессознательное шепчется

Я думала, что за эту неделю смогу заниматься каналом, писать полезные посты и так далее.. Шёл 6️⃣день отпуска. У меня куча фотографий, а сил осталось наверное процентов 10, в принципе программа прочти пройдена, осталось Гуамское ущелье, а там уже не так тяжело Скоро вернусь, честно, а пока фотки из отпуска 🩷

Ну что, пора… С чего начать не знаю. Стоило бы придумать, причину такого долгого отсутствия, но я ее пока сама не поняла. Может быть подсознательно мне это было нужно, а может я столкнулась с чем-то, что я не поняла. Но как я говорю клиентам Вы всегда можете остановиться, и всегда также можете вернуться. И я позволяю себе вернуться. У меня много чего намечается, самое волнительное - переезд. Очень страшно, правда. Моя крыса так вообще в ах%е. И этот страх жутко вытягивает силы, но я не сдаюсь. В...

Эволюция человеческого мозга 🧠 Чтобы понять собственные чувства, нужно признать, что это не какие-то аморфные штуки. Радость, стыд, зависть и т.д. можно увидеть с помощью МРТ, а еще можно увидеть влюбленность, в свою очередь мозг альтруиста и эгоиста тоже будут различаться. Меня это поражает, но жутко интересует. Совсем недавно люди не знали, какая часть мозга за что отвечает, а сейчас могут "сфотографировать" чувства. Жесть... Ну короче, продолжая тему АСТ, Расс Хэррис в этом мульте объясняет ...

ACT (Acceptance and Commitment Therapy), по-русски АКТ или ТПО (терапия принятия и ответственности) Для себя придумала такую метафору: Представила, что мои мысли и чувства — это моя прекрасная собака Асти. Она может мешать мне пылесосить, может лечь на меня, когда я смотрю кино, а когда я хочу сказать что-то во время обучения, она может захрапеть на всю комнату. Так вот ACT помогает не только научиться игнорировать все эти бесячие переодически проявления (или хотя бы не обращать на них слишком м...

Итак, что же это за желание распространенное - не чувствовать? Сразу скажу, НЕ РАБОТАЕТ. Избегать долго не получится, чем больше вы не хотите что-то испытывать, тем больше оно вас будет накрывать. НЕ ДУМАЙТЕ ОБ АПЕЛЬСИНЕ! ОБ ЭТОМ СОЧНОМ, ОРАНЖЕВОМ, СПЕЛОМ АПЕЛЬСИНЕ Представили? Также и с эмоциями. Есть только один вариант не чувствовать что-то, но дорога к нему лежит через кладбище =( Мы не имеем контроля над мыслями, но мы можем решить как действовать, то есть какое выбрать действие в ответ на ...

Хочу сегодня у вас спросить, было ли у вас когда-нибудь желание не испытывать, не чувствовать что-то, например тревогу, грусть, злость и т.д.

Почему мои мысли управляют мной (и почему это не “я слабый”) Проснулись, потянулись, а в голове уже: 💓«Я не справлюсь» 🩵«Опять всё будет через одно место» 👍«Надо срочно собраться, иначе всё рухнет» Тело уже напряжено. Мысли бегут быстрее тебя. День начинается с усталости и тревоги. Если ты живёшь с этим — это не лень, и не отсутствие силы воли. Что здесь происходит на самом деле? Когда человек живёт в тревоге или постоянной самокритике, мысли начинают ощущаться как факты. Как реальность, кото...

Всех с наступившим Новым годом! 🤩 Пока все на каникулах, не хочется нагружать вас теорией, поэтому предлагаю начать этот год с прекрасных МАК Выбирайте карту, поразглядывайте ее, подумайте как она связана с вами сейчас? А затем я предлагаю вам немного поразмышлять над вопросами ниже👇 💕Что чувствует персонаж с карты и о чем он думает? 🩷Почему он выбрал для себя чувствовать сейчас именно это? 👌Какая реакция будет более адекватной в данной ситуации? 💕Что может изменить его чувства прямо сейча...

🌷🐬🐥💕💚🐬🌷🐬🌷🐬🐶 Мы ВСЕ заброшены в этот край вселенной, на эту малюсенькую планету, непонятно зачем и как. Мы все состоим из плоти и крови, и главное, мы все как-то справляемся! И это уже неплохо 🩷 😍😍😍😍😍 #напоминание