СТРОЙНОСТЬ · НАЧИНАЕТСЯ · С · ТАРЕЛКИ

Согревающий сливочно-грибной суп КБЖУ на 100 гр: 101/3.2/7.6/5.3 Ингредиенты: - морковь 50 гр - репчатый лук 30 гр - картофель 220 гр - шампиньоны 230 гр - подсолнечное масло 10 гр - вода 600 гр - сливки 10% 200 гр - куриное филе 150 гр - соль, перец, сухой чеснок, зелень по вкусу СТРОЙНОСТЬ · НАЧИНАЕТСЯ · С · ТАРЕЛКИ

Аппетитные куриные ПП котлеты без вреда для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 98.8/15.9/2.6/2.2 Ингредиенты: - куриный фарш/или филе 450 гр - морковь 1/2 часть - кабачок 1/2 часть среднего размера - брокколи 40 гр - соль, перец СТРОЙНОСТЬ · НАЧИНАЕТСЯ · С · ТАРЕЛКИ

Просто попробуйте эти обалденные оладьи из цветной капусты КБЖУ на 100 гр: 149.7/14.6/8.4/4.2 Ингредиенты: - цветная капуста 300 гр - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 20 гр - укроп 5 гр - чеснок 1 зуб - мука ц/з 30 гр - соль, перец по вкусу СТРОЙНОСТЬ · НАЧИНАЕТСЯ · С · ТАРЕЛКИ

Сочные отбивные из индейки в ПП кляре КБЖУ на 100 гр: 177.7/23.7/3.6/11.6 Ингредиенты: - филе индейки 350 гр - яйцо 1 шт - перемолотая овсянка 15 гр - соевый соус без сахара 15 гр - сухой чеснок по вкусу - растительное масла 1 ч.л СТРОЙНОСТЬ · НАЧИНАЕТСЯ · С · ТАРЕЛКИ

Этот потрясающий салат с хурмой - мой фаворит этой осенью КБЖУ на 100 гр: 132.5/5.1/6/13.8 Ингредиенты: - хурма - руккола - моцарелла - семечки или пекан/грецкие орехи - оливковое масло 1 ст.л - мёд 1/2 ч.л - лимонный сок 1 ст.л СТРОЙНОСТЬ · НАЧИНАЕТСЯ · С · ТАРЕЛКИ

Вкуснейший творожный ПП десерт - запеканка зебра КБЖУ на 100 гр: 140/16/5.7/6.3 Ингредиенты: - мягкий творожок 750 гр - яйца 2 шт - кукурузный крахмал 30 гр - мука 20 гр - какао 20 гр - сах.зам - ванилин по вкусу СТРОЙНОСТЬ · НАЧИНАЕТСЯ · С · ТАРЕЛКИ

Быстрый ужин без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 95/10/5/4 Ингредиенты: - куриное филе бедра 5-6 шт - помидоры 3 шт - оливки по вкусу - лёгкий сыр 150 гр - шампиньоны по желанию 250 гр - сметана 2 ст.л - соль, перец, специи СТРОЙНОСТЬ · НАЧИНАЕТСЯ · С · ТАРЕЛКИ

Нежнейшие сырные оладушки КБЖУ на 100 гр: 134.6/14.3/6.8/3.7 Ингредиенты: - творог 5% 180 гр - яйцо 1 шт - мука рисовая 1 ст.л - сыр тёртый 60-70 гр - зелень немного СТРОЙНОСТЬ · НАЧИНАЕТСЯ · С · ТАРЕЛКИ

Белковый мясной рулет для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 143/20/4.3/5.8 Ингредиенты: - лаваш 2 листа - сыр 30% жирности до 50 гр - фарш индейки 450 гр - лук - специи - яйцо (сверху на лаваш) - кунжут для украшения СТРОЙНОСТЬ · НАЧИНАЕТСЯ · С · ТАРЕЛКИ

Самые ленивые и сытные ПП голубцы ⠀ КБЖУ на 100 гр: 123.9/11.7/6.5/3.7 Ингредиенты: ⠀ - фарш 500 гр - отварной рис 50 гр - капуста 200 гр - лук 1 шт - морковь 2 шт - соль, перец - копчёная паприка 1 ч.л - базилик сухой 0,5 ч.л - яйцо 1 шт - сметана 10% 200 гр - томатная паста 2 ст.л - прованские травы 1 ч.л - вода 200-300 гр - свежая зелень СТРОЙНОСТЬ · НАЧИНАЕТСЯ · С · ТАРЕЛКИ