Здоровый выбор | Нутрициология

Кефир и гречневая мука помогут снизить уровень сахара в крови! ✔️ Гречка очищает организм от вредных токсинов и нормализует уровень сахара, повышая его постепенно, а не скачками. Кефир поддерживает микрофлору желудка, расщепляет излишки сахара и ускоряет метаболизм. Поэтому диабетикам рекомендуют употреблять эти продукты ежедневно. Необходимо 1 столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, размешать и поставить в холодильник

☀️ Облепиха с сахаром: солнечное лекарство от осенней хандры👇👇 Почувствовали, что осень забрала вашу энергию и хорошее настроение? Верните себе солнечное настроение и витаминный заряд с помощью этого простого и невероятно полезного лакомства! Рецепт приготовления: · Свежие ягоды облепихи — 1 кг ·Сахар — 1-1,5 кг Способ приготовления: 1. Переберите и промойте ягоды, дайте стечь воде 2. Измельчите облепиху блендером или протрите через сито 3. Смешайте с сахаром 4. Разложите по стерильным банкам,...

Советы, которые помогут спать лучше! ✔️ Плохой сон сокращает жизнь. Недостаток сна ведет к ожирению и другим проблемам со здоровьем. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди тех, кто постоянно недосыпал, на 12% выше, по сравнению с теми, кто спит достаточно. Ложитесь спать в одно и то же время. Засыпать нужно не позже 10. До полуночи каждый чаc считается за два, а каждый день нужно спать около 7-9 часов. За 2-3 часа сна не используйте гаджеты. Также включите функцию, которая будет под...

Факты о вреде сахара! ⚠️

Острая пища продлевает жизнь! ❇️ Это доказали китайские ученые. Они поставили эксперимент: 7 лет наблюдали за полумиллионом китайцев в возрасте от 30 до 79 лет. Добровольцев разделили на две группы. В одной – ели острое 3 раза в неделю. В другой – все, кроме острого. В итоге, смертность в первой группе на 14% меньше, чем во второй. Все дело в том, что в перце содержится особое вещество – капсаицин. Именно он придает жгучесть. Капсаицин усиливает выработку эндорфинов – гормонов радости. Поэтому к...

Уберите или наоборот добавьте это из рациона❗️

Здоровье — это не случайность, а система. 🌿 Нутрициолог рекомендует — практичные советы по питанию и энергии. Одна цель: помочь вам чувствовать себя лучше каждый день. Подпишитесь на оба и получите полный набор знаний для тела и жизни

Какой картофель полезнее? ⚠️ Цвет кожуры картофеля — признак сорта, который не оказывает практически никакого влияния на качество продукции. А вот цвет мякоти даёт определённые преимущества. В сортах картофеля с белой мякотью больше всего крахмала. В сортах с жёлтой мякотью выше содержание витамина А. В сортах с красноватой мякотью наблюдается повышенное содержание антоцианов, которые полезны для укрепления иммунной системы

Опасно ли для сердца спать на левом боку ⚠️ Медики утверждают, что такое положение не нанесет вреда сердцу. На левом боку спать неопасно. Сердце находится за каркасом из ребер. То есть у вас есть жесткая коробка, которая защищает сердце. И когда вы лежите на правом боку, на левом боку, на спине, на него ничего давить не может

Продукты для поддержания гормонального баланса❗️⚡️