Ольга Зубарева Health Coach

Соцсети 😢 И 28 лайков комментария. До сих пор многие (если не большинство) думают, что тренировки - это для похудения. А худым не надо. То, что для специалиста в какой-то области кажется абсолютно очевидным и элементарным, для других - нет. Это во всех областях так. Значит нужно больше просвещения. Не устану повторять, что тренировки не для похудения. Тренировки для развития 5 основных физических качеств - сила, выносливость, быстрота, гибкость, координация движений. А это, в свою очередь, повы...

Айфон создал милый ролик про Мирошу. Как раз ко дню рождения Оставлю на память. Как быстро растут 🩷

Мирон вчера очень эмоционально рассказывал как в садике мальчик пнул девочку и причитал, видимо, словами воспитателя. Типа - «Это что такое, девочку пинать??? Она ж принцесса! Это СТЫДЫЙ СРАН! 🤣 (стыд и срам)

Кстати, про анализы и БАДы. Мне периодически звонят с «предложением сотрудничества» медицинские лаборатории. Типа, чтобы я к ним отправляла клиентов на анализы и получала проценты со сдачи анализов. Вот как это работает. Как вам?👍 Посылаются далеко и надолго... Однажды я не поленилась и как присела на уши представителю, залечила ему про вот это вот всё, что выше писала, про мракобесие, отмыв денег на здоровье людей и тд. В итоге он сказал, побольше бы таких ответственных специалистов 😄 Но у ни...

Пол дня вчера провели с Вероникой в Республиканкой офтальмологии… У нее большие проблемы со зрением. Оно падает! Постоянно возникает дичайший спазм от перенапряжения. При зрении -2,5 спазм мог давать зрение на -5! Вот сейчас один глаз показывает опять -4,5. Пока не понятно это так падает или опять напряжение. Добивает в нашей ситуации школа. Все уроки через проектор (она постоянно жалуется, что выжигает глаза, не может столько смотреть в проектор!), много учебников в электронном виде, активно вн...

Было же?😁

Прогулки, танцы, беговая дорожка - это все отлично, конечно и нужно! Но… это другое! ☝️😁 Это кардио (рекомендованный минимум - 300 мин в неделю умеренного или 150 интенсивного) Но! ☝️ Без силовых тренировок с возрастом вы рассыпетесь как старый сарай... Потому что мышцам и костям нужны силовые тренировки! Хоть убейте, не перестану в это тыкать бесконечно 😁 «Зачем мне мышцы, я просто худой быть хочу». Мышцы - основной сжигатель калорий в организме) Силовые = хорошая мышечная масса = метаболизм ...

2️⃣0️⃣〰️0️⃣2️⃣🩷

Вчера очередной случай, когда пациентку начинали "лечить" превентивно-интегративные нутрициологи... Безумные диагнозы, простыня анализов и курсы с десятками баночек БАДов. Нутрициолог занимается питанием, а не диагностикой и лечением! Тут правда было изменение питания. Заглянем? Нет глютену Нет молочке Нет сахару Нет пасленовым Мясо животных только травяного откорма А у пациентки и так набор продуктов ограничен из-за симптомов типичной функциональной диспепсии. Просто диспепсия, а не дефицит ван...

Красные флаги при обращении к нутрициологу 🚩Назначение анализов, их чтение и коррекция/лечение Не имеет права любой специалист (тренер, косметолог, нутрициолог, массажист) кроме врача, советовать сдавать какие-либо анализы, читать их и что-либо советовать попить, восполнить… Максимум, уточнить давно ли проходили ежегодный чекап (типа ОАК, глюкоза, холестерин, ферритин, ТТГ), если не сдавали 100 лет, сдайте, но с результатами к врачу. Мы ничего не смотрим даже! Это не в нашей компетенции, каждый...