Выгляди ещё массивнее Твои мощные плечи и спина будут смотреться ещё массивней, или ты хорошенько накачаешь свои трапеции: 🤩 Тяга блока к лицу Прицепи  канатную рукоять на блок и возьмись за оба конца. Согни локти, сведи лопатки и подтяните концы рукояти к лицу и оттягивай предплечья назад. 🤩 Классические шраги Положение все тоже, не наклоняя корпус вперёд. Берешь по гантели в руки и поднимаешься плечи, пытаясь достать до ушей. На выдохе опускаешь вниз. 🤩 Тяга верхнего блока Возьми хват шире обычного, и старайся почувствовать именно трапециевидные мышцы.