Мой лучший ужин для массонабора перед залом: вкусно и эффективно ➿➿➿➿➿➿ 📍 Ужин перед залом — это топливо для твоих тренировок Массонабор — это не только про килограммы в зале, но и про килограммы на тарелке. То, что ты ешь перед тренировкой, напрямую влияет на твою производительность Твой ужин должен дать тебе энергию, но не перегрузить живот. Я нашёл для себя идеальное блюдо, которое сочетает в себе и вкус, и нужное количество калорий. Да, и оно не только эффективное, но ещё и нереально вкусное 📍 Что я готовлю: куриное карри с рисом и авокадо Это не просто рис с курицей, это куриное карри — мощный удар по твоим мышцам с огромной порцией белка и углеводов. В итоге, ты получаешь блюдо, которое не только насытит тебя перед тренировкой, но и даст долгую энергию 📍 Как я готовлю это блюдо Сначала обжариваю курицу на среднем огне с карри и чесноком. Как только мясо начинает золотиться, заливаю всё кокосовым молоком и тушу ещё минут 15. Пока курица впитывает все ароматы, отвариваю рис и нарезаю авокадо