«Мне холодно, поэтому я ем» Хватит искать оправдания своему обжорству. «Зимой организм требует запасов...» — чушь собачья. Ты не медведь, тебе не нужна спячка. Ты не живешь в пещере при -40, ты сидишь в теплом офисе. Твой жир — это не «теплоизоляция», это результат отсутствия дисциплины. Зимой световой день короче, серотонин падает, и ты лезешь в холодильник за «радостью». Но бургер не сделает тебя счастливым, он сделает тебя жирным и вялым. Что делать: - Подними жопу и согрейся приседаниями. - Держи белок на уровне (2г на кг веса) — он насыщает. - Прекрати ныть. Весна покажет, кто жал, а кто жрал. #мотивация #похудениебездиет #НетВремени #фитнес #спорт