КАК КУПИРОВАТЬ ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ? Друзья, меня многие спрашивают, как остановить или купировать паническую атаку? Вот прям в моменте, по щелчку пальцев, ее остановить невозможно Такого способа не существует При избавлении от панических атак мы работаем над двумя вещами: 1️⃣ Учимся не доводить себя до панических атак Это комплексная, регулярная работа с мышлением и поведением, в результате которой мы обучаемся не доводить себя по панической атаки или сильной тревоги Этот процесс требует времени и результат наступает не сразу 2️⃣ Поэтому, второе, чему мы учимся - это правильно реагировать на уже имеющиеся симптомы, на нашу тревогу и панические атаки Это мы делаем с помощью специальных техник и упражнений по работе с тревогой Этому мы учимся, чтобы во время самой тревоги, симптомов или панической атаки мы сумели правильно отреагировать на них, не дав им, при этом, развиться на максимум и, чтобы они прекратились, как можно быстрее Друзья, если Вам понравился этот пост и Вы хотите ещё больше таких полезностей, поставьте на пост Ваших реакций 👍🔥❤️👏👌🙂