Психолог Александр Лысенков | Панические атаки, всд, тревога

ЧТО ТАКОЕ АГОРАФОБИЯ Друзья, всем привет Некоторым людям из Вас очень хорошо знакомо такое состояние как агорафобия Это когда Вы боитесь пойти в определенные места из-за страха того, что Вам в этих местах станет плохо В основном это какие-то людные места, замкнутые, из-которых быстро не убежать или места далеко от дома Агорафобия - это следствие Вашего избегающего поведения Вначале это было одно или пару мест, которых Вы избегали, а, со временем, мест, которых Вы начинаете избегать становится вс...

ДВА УРОВНЯ ТРЕВОГИ Друзья, всем привет Существует два уровня тревоги Первый уровень - это тревога по поводу различных ситуаций и событий, которые происходят с Вами по ходу жизни Так же, помимо тревоги это могут быть другие чрезмерные проявления таких эмоций, как чувство вины, стыда, чрезмерной агрессии и тд Плюс, сюда же добавляем нестабильную самооценку Все это долгое время копилась, истощало Вашу нервную систему и со временем вылилась в ту симптоматику, которая у Вас сейчас есть И вот тут уже ...

ГЛАВНАЯ ОШИБКА ПРИ ИЗБАВДЕНИИ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК ВСД И ТРЕВОГИ Друзья, всем привет Существует одна самая частая и ужасная ошибка, которая не дает Вам избавиться от панических атак, всд и тревоги Это когда Вы пытаетесь отвлечься от тревоги и симптомов, бороться с ними, контролировать свою тревогу и симптоматику На первый взгляд, все это делать очень логично, так как если нам что то не нравится, очень правильным кажется избегать этого Но, при работе с тревогой, это лишь ухудшает Ваше состояние 🤔 ...

КАК КУПИРОВАТЬ ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ? Друзья, меня многие спрашивают, как остановить или купировать паническую атаку? Вот прям в моменте, по щелчку пальцев, ее остановить невозможно Такого способа не существует При избавлении от панических атак мы работаем над двумя вещами: 1️⃣ Учимся не доводить себя до панических атак Это комплексная, регулярная работа с мышлением и поведением, в результате которой мы обучаемся не доводить себя по панической атаки или сильной тревоги Этот процесс требует времени и ...

СИМПТОМЫ ПРИ ВСД ТАКИЕ ЖЕ КАК И У ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ? Друзья, всем привет! Многие психологи говорят, что симптомы, при всд такие же, как и у обычного человека. Типа, сердцебиение при всд, это все равно, что пробежать сто метровку, и будет такое же Или, все равно, что стресс перед экзаменом Ведь, то же самое, сердечко побилось быстро какое то время и успокоилось, зачем по этому поводу переживать? 🤔 Недоумевают эти психологи А я, как человек, который сам через все это прошел, хочу сказать, что, ни хре...

КАК ВЫ САМИ ЗАПУСКАЕТЕ ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ И ТРЕВОГУ? Друзья, всем привет У многих людей есть заблуждение, что паническая атака начинается внезапно На самом деле это не так, паническая атака, как и тревога запускается по определенному алгоритму, которым я с Вами сейчас поделюсь 1️⃣ Спусковым крючком к началу сильной тревоги или панической атаки служит Ваше тревожное восприятие какого-то симптома, ощущения, мысли, ситуации или тревожного состояния 2️⃣ Далее, Ваша нервная система реагирует на этот пе...

ПОЧЕМУ СИМПТОМЫ ВСД ПРИСУТСТВУЮТ ДАЖЕ В СПОКОЙНОМ СОСТОЯНИИ? Друзья, всем привет Уверен, многие из Вас сталкивались с тем, что, симптоматика, при всд, может кошмарить даже, когда Вы находитесь в спокойном состоянии 🤬 Вот сидишь себе спокойно, никого не трогаешь и тут бац, симптомы, откуда не возьмись! Казалось бы, если эта симптоматика происходит от стресса и тревоги, то, почему она возникает даже, когда Вы спокойны? Все дело в том, что у человека, при всд, истощена нервная система А при истоще...

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА ИЛИ ПРОСТО ТРЕВОГА? Друзья, всем привет После прошлого поста мне пришло множество сообщений о том, что у людей паническая атака длится по несколько часов Давайте сразу определимся, в чем разница между панической атакой и просто сильной тревогой 👉 Паническая атака это сильнейший приступ тревоги, в течении которого Вы уверены на 100%, что прямо сейчас вот вот умрете Этот сильнейший приступ сам по себе длится 3-5 минут, однако, остаточный шлейф тревоги потом может продолжаться и в...

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА БУДЕТ ИДТИ ВЕЧНО Друзья, всем привет У многих людей с паническими атаками и сильной тревогой есть страх, что, паническая атака будет идти вечно И я хочу Вас успокоить и сказать, что такого не бывает Паническая атака, в среднем, идет 3-5 минут Да, после панической атаки, скорее всего, хвостом будет идти остаточный шлейф тревоги, но, она будет уже не такая сильная, как сама паническая атака Поэтому, обязательно держите в голове тот факт, что паническая атака не будет идти вечно и ...

МОЖНО ЛИ УМЕРЕТЬ ОТ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ Друзья, всем привет Одним из самых частых страхов про панической атаке является я страх, что ты умрешь, либо потеряешь над собой контроль и сойдешь с ума И я хочу Вас успокоить и сказать, что от панической атаки невозможное не умереть, не сойти с ума Хотя, я по себе знаю, насколько правдивыми и ужасными эти ощущения кажутся при панической атаки При панической атаке ты ведь реально уверен, что сейчас умрешь или сойдешь с ума И несмотря на то, что от панических...