2.0Kпросмотров
30.0%от подписчиков
23 марта 2026 г.
📷 ФотоScore: 2.2K
Хрустящие шарик с мягкой и сырной начинкой🔥 По классике: минимальное количество простых ингредиентов, простое приготовление, куча белка и легко вписывается в любой рацион💕 БЖУ на 100г:
б13.4 ж2.8 у6.8 ккал 110 БЖУ всей порции:
б97.6 ж20.3 у49 ккал 805 Состав:
📍картофель 300г
📍филешка 300г
📍сыр легкий 70г
📍яйцо 1шт
📍соль, паприка, сухой чеснок и лук, зелень Картофель отварить до готовности.
Вареное филе разобрать на волокна и дополнительно измельчить. Картофель превратить в пюре, добавить филе, яйцо, сыр, специи и зелень. Из готовой смеси формируем небольшие шарика (по желанию можно обвалять в панировке или сухарях панко). Также можно сбрызнуть маслом сверху, но это не обязательно. Шарики выложить на пергамент и печь на 220 градусах минут 10-15 (до образования корочки)