Вы видите мир через крайности? Тест для вас Черно-белое мышление - это когда всё для вас либо идеально, либо катастрофа. Середины почти нет. Вот как это выглядит: Ошибка → «Всё пропало, я неудачник» Критика → «Они правы, я всё делаю неправильно» Успех → «Скоро всё развалится» Такие мысли усиливают тревогу, мешают радоваться и давят на самокритику. Тест ниже покажет, насколько вы видите мир через крайности: 1. Когда что-то идёт не так, как вы планировали: a) «Всё пропало, я неудачник» b) «Ну, бывает, попробую снова» c) «Немного неприятно, но не катастрофа» 2. Если кто-то вас критикует: a) «Они правы, я всё делаю неправильно» b) «Может, в этом есть смысл, а может, просто их мнение» c) «Они не правы, это не обо мне» 3. Когда совершаете ошибку: a) «Я провалилась по полной» b) «Ладно, учту на будущее» c) «Ошибки случаются, это не значит, что я плохая» 4. Когда думаете о себе: a) «Если не идеально, значит, всё плохо» b) «У меня есть и сильные, и слабые стороны» c) «Я неидеальна, но это нормально» 5. Если что-то идёт хорошо: a) «Всё равно скоро что-то пойдёт не так» b) «Я заслужила это» c) «Приятно, что получилось, но это не делает меня идеальной» Подсчёт ⭕️Вариант a = 2 балла ⭕️ Вариант b = 0 баллов ⭕️Вариант c = 1 балл Подсчитайте, сколько баллов у вас за все ответы 😊 Напиши в комментариях, сколько у тебя баллов и я отправлю индивидуальную расшифровку!