Психолог для тревожных Анна М.

Приложение для тех, кто устал отвлекаться каждые пять минут Это приложение Focus Friend Проблема с концентрацией решена! Уже несколько месяцев пользуюсь этим приложением, оно помогает концентрироваться и фокусироваться в игровом формате. Что-то типа тамагочи, ты настраиваешь время, которое фокусируешься, и в это время персонаж вяжет носочки. Носочки являются валютой, за которую можно обустраивать квартиру своего персонажа. Так ты постепенно обустраиваешь квартиру, открываются новые возможности. ...

Эти книги помогут вам отвлечься от тревоги! Подборка классных книг, которые я недавно прочитала Люблю читать перед сном, это очень здорово снижает тревогу и лучшая альтернатива скроллингу соц сетей 1. Гастон Леру "Призрак оперы" Настолько динамичное произведение, держит тебя и в волнении, страхе, восхищении, очень советую! 2. Агата Кристи "Убийство Роджера Экройда" Люблю детективы, они меня всегда отвлекают от будничной рутины, у этой книги не видела экранизации, конец меня поразил! 3. Достоевск...

Вы видите мир через крайности? Тест для вас Черно-белое мышление - это когда всё для вас либо идеально, либо катастрофа. Середины почти нет. Вот как это выглядит: Ошибка → «Всё пропало, я неудачник» Критика → «Они правы, я всё делаю неправильно» Успех → «Скоро всё развалится» Такие мысли усиливают тревогу, мешают радоваться и давят на самокритику. Тест ниже покажет, насколько вы видите мир через крайности: 1. Когда что-то идёт не так, как вы планировали: a) «Всё пропало, я неудачник» b) «Ну, быв...

Насколько плохо у вас работает телеграм сейчас?

Немного обо мне, прежде чем вы решите прийти на консультацию Я думаю, когда изучаешь блог психолога, важно не только узнавать про его опыт, взгляд на проблему и количество проведённых сессий, но и понимать, кто этот человек Я хорошо знаю, что тревожным людям часто бывает непросто решиться на терапию, поэтому хочется заранее немного познакомиться, почувствовать, кто перед тобой, и только потом сделать первый шаг. Поэтому хочу поделиться некоторыми качествами, которые я ценю в себе, которые ценят ...

Психоразбор фильма «Убить Билла» Сразу скажу: это мой любимый фильм. Я его смотрела 4 раза и недавно пересматривала. Он вообще не потерял актуальность, не устарел и смотрится на одном дыхании! А Ума Турман просто потрясающая актриса и красавица! Меня всегда восхищает, когда женщины так мастерски владеют боевым искусством. И конечно… сцена с гробом. Кто знает - тот знает😉 Это моя любимая сцена, потому что она просто невозможная! Постмодерн и фантазия Тарантино Сразу предупрежу: фильм «Убить Билл...

Открываю ежемесячную рубрику "Ответы на ваши вопросы"! Задавайте по ссылке анонимные вопросы http://t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=ne55h Вопросы могут быть на тему психологии, тревожности, других эмоций, отношений, самокритики, сравнении себя, самооценки и любые другие темы) По хештегу #ответыпсихолога@annamerzlyakova вы уже сможете найти ответы на вопросы: ⭕️про сомнения в отношениях ⭕️ как полюбить себя ⭕️ о страхе осуждения ⭕️ как найти опору в себе ⭕️ как перестать откладывать ⭕️ как убра...

Если устала бороться с тревогой, что делать? Мы не внушаем себе, что все будет хорошо, не игнорируем тревогу(от этого она ещё больше нарастает), а вступаем с ней в диалог! ❤️Для начала необходимо выявить мысли, т.е. что я думаю, когда не контролирую. Чем это может закончиться? Т.е. если я не проконтролирую, то что случится? ❤️Далее, надо проверить реальность этих мыслей. ❤️Насколько это правда? От 0 до 100. ❤️Насколько вы в это верите? ❤️ Бывали ли ситуации, когда вы не контролировали и всё было...

Волнение при общении с людьми. Что на самом деле происходит Продолжаю отвечать на ваши вопросы! Может cтриггериться какое-то ваше глубинное убеждение насчет общения с людьми Например, внутри могут звучать такие мысли: 🪵 «Люди подумают обо мне что-то не то» 🪵 «Если я ничего не скажу, значит я скучная или странная» 🪵 «Нужно быть интересной, иначе меня не примут» 🪵 «Если я проявлюсь, меня могут осудить или отвергнуть» 🪵 «Я неинтересная» И тогда общение превращается не в живой процесс, а в пост...