Ошибки режима ОБОРОНА ОШИБКА 1 Интенсивные тренировки на фоне хронической усталости будут провоцировать накопление, а если вы не доедаете белка, собственный белок будет уходить а жир накапливаться ОШИБКА 2 Постоянный самоконтроль , запрет на "расслабление" напряжение растет , антагонист усиливается и могут быть срывы( ОШИБКА 3 Работа до поздна , или скроллинг ленты соцсетей большой самообман своей продуктивности и самообман отдыха, да быстрый дофамин , который в итоге истощает ОШИБКА 4 КОФЕ стимулирует нервную систему, истощает и без того обесточенную систему, каждая кружка кофе - это энергокредит у здоровья Первые шаги описала в слайдах⬆️ Чтобы узнать про тебя это или нет, пройди тест, он в закреплённых постах💚