Почему иногда хочется есть сразу после тренировки Только вышла из зала, а в голове уже мысли о еде. И кажется, что вот сейчас всё съешь и все старания насмарку. Спокойно, так и задумано! 🔵 ты потратила энергию, организм хочет её вернуть 🔵 мышцам нужен материал для восстановления 🔵 иногда это просто жажда, которую мозг путает с голодом Что можно сделать: 🔵 выпей воды, подожди 15 минут 🔵 если всё равно хочется есть - поешь нормально, не терпи 🔵 выбирай белок + углеводы: курица с рисом, творог с фруктом, яйца с хлебом