Шишка с внутренней стороны стопы доставляет не мало хлопот в тех видах спорта, где есть жёсткая обувь и пронирующий момент в движении (бег, катание и пр.). Соответственно, чаще с этой проблемой сталкиваются представители таких видов спорта как фигурное катание, хоккей, лыжи, ролики, футбол, баскетбол и др. "Шишка" по срединной медиальной стороне стопы - это ладьевидная кость. (ЛК). Процессы, происходящее вокруг именно этой этой кости и являются следствием того, что называют "шишкой". Поскольку ЛК участвует в сложных взаимосвязанных функциях поддержки тела и амортизации, плюс, формирует таранно-ладьевидный сустав, который, по мнению ряда ученых, является главным в пронации стопы, то чрезмерные нагрузки (с пронирующим эффектом) или слабость соединительной ткани будут выдавливать эту кость вперёд и внутрь. Проблема может быть легкой, от небольшого покраснения или серьёзной, - трещина или перелом ЛК. 🧩 Самый частый фактор проблем с этой "шишкой" - это плоско-вальгусная стопа (ПВС).☝ И всё, что связано с её "обслуживанием": обувь, стельки, нагрузка, питание, генетика. При ПВС ЛД физически выступает во внутренний край стопы, что меняет нагрузку как на саму кость, так и на окружающие ткани. Это вызывает (в порядке нарастания боли и проблем): - трение об обувь (покраснение); - воспаление и отёк из-за избыточной нагрузки на капсульно-связочный аппарат и его травматизация (дискомфорт/боль) ; - надрыв/разрыв связок или трещина/перелом ЛД (сильная боль, опухание). Характер проблемы в основном зависит от степени плоско-вальгуса. Так что в обычно, чтобы решить проблему, необходимо понять, на каком уровне она находится (острая, хроническая) и с чего начать лечение. В целом это всегда вопрос осанки и что её в такое состояние загоняет🤷‍♂️ Решение нередко правильные стельки, гимнастика для стоп и для осанки в целом, ортезы на голеностоп, препараты для суставов. На острой стадии физиотерапия и, соответственно, полный покой. Как это обычно бывает, проблема не там, где болит🤷‍♂️ P.S. У меня в практике были случаи, когда родителям предлагали оперировать ладьевидную кость, чтобы "не болело". Ещё одна травматизация на пустом месте🤷‍♂️ #стопа #шишка