🆕Сегодня о механике. Дыхание — это не просто про «воздух». 😮‍💨 Это работа мышц. Это движение рёбер, грудной клетки, позвоночника. 👉🏻С одной стороны, при малоподвижном образе жизни, при нарушении осанки и особенно под влиянием стресса (а это совсем не связано с уровнем активности) грудная клетка теряет подвижность. Мышцы перестают полноценно включаться. Дыхательный паттерн искажается. Это понятно. 👉🏻С другой стороны, искаженный паттерн дыхания меняет работу мышц. Мы начинаем дышать туда, и как получается, хронически перегружая одни структуры и выключая другие.  Меняя паттерн дыхания, мы меняем нагрузку на мышцы. Меняя нагрузку на мышцы — меняем положение тела. Меняя положение тела — снова меняем дыхание. Замкнутый круг. А теперь представьте:  📌В среднем человек делает от 11 до 20 дыхательных циклов в минуту.  Это 17 000 до 28 000 дыхательных циклов в сутки.  📌В фазе вдоха участвуют до 20 мышц. Есть основные, есть вспомогательные. Диафрагма и межреберные мышцы— ключевые, но так же в акте вдоха учавствуют мышцы шеи, груди, спины (наверняка удивитесь, что широчайшая мышца спины и мышцы- разгибатели спины также учавствуют в акте вдоха) Спокойный выдох в норме пассивен, но при напряжении в работу включаются 6–8 мышц (внутренние межрёберные, мышцы брюшной стенки и др.). При нарушеном паттерне вся эта система работает как получается. И "непонятно" откуда появляется хроническая боль в шее и спине, между лопатками, вываливается живот и происходят прочие неприятности.  Напоминаю, это мы пока только  о механике говорим, т е о том, что можно явно увидеть и почувствовать💭 Дальше - больше))