Как обрести уверенность в себе? Уверенность в себе — это чудесное ощущение, которое идет изнутри. И чаще всего оно не зависит напрямую от внешних обстоятельств. Я видела много невероятно красивых девушек, которые при этом совсем в себя не верили и искренне считали себя «не такими»🫣 И да, на это могут влиять не только мысли и опыт, но и наши гормоны и нейромедиаторы: ✅ Прогестерон успокаивает головной мозг ✅ Эстрогены повышают устойчивость к стрессу, повышают либидо ✅ Тестостерон влияет на амбициозность и либидо ✅ ДГЭА повышает стрессоустойчивость ✅ Т3, Т4 (гормоны щитовидной железы) влияют на настроение и скорость реакций ✅ Окситоцин дает чувство открытости и доверия к миру ✅ Серотонин дарит ощущение гармонии, счастья и внутренней стабильности ✅ Дофамин вызывает чувство удовлетворения от результата и побед Если есть дефицит одного из этих гормонов или выраженный дисбаланс, ощущение уверенности и удовлетворенности от жизни может снижаться — даже если вы работаете с психологом и очень стараетесь заботиться о своем ментальном здоровье. В моей практике встречались пациентки, чьи судьбы рушились из-за гормональных проблем (им так не казалось). Потому что они не понимали причину, думали, что причина во внешнем мире. На выработку и правильный баланс гормонов особенно сильно влияют: 1️⃣ Микрофлора кишечника. Есть неблагоприятные микроорганизмы, которые могут способствовать повышению женских половых гормонов за счет обратного всасывания 2️⃣ Прием комбинированных оральных контрацептивов. Может существенно менять гормональный фон. Большинство из них снижает эффект тестостерона. 3️⃣ Прием статинов. Эта группа препаратов может влиять на выработку половых гормонов 4️⃣ Системные воспалительные процессы. Могут отражаться на работе щитовидной железы и яичников, приводя гормоны в дисбаланс 5️⃣ Нарушение жирового обмена. Жировая ткань — это гормонально активный орган, который влияет на общий баланс и, как следствие, на самоощущение 6️⃣ Недостаток дневного света. Может снижать выработку серотонина 7️⃣ Дефицит телесного контакта. Часто связан с более низким уровнем окситоцина Поэтому, если вы сейчас чувствуете, что уверенность «просела», пожалуйста, не ругайте себя и не делайте поспешных выводов. Иногда лучший первый шаг — сдать анализы и спокойно разобраться, что именно поменялось в организме. И важно вспомнить: когда это началось? Это очень помогает найти причину. 5 марта в 19:00 я проведу для вас эфир, где помогу разобраться в том, какие анализы важно сдать женщине после 30. Чтобы вы смогли обрести уверенность, гармонию и спокойствие внутри, от того, что с вашим организмом все в порядке❤️