Наше здоровье зависит полностью от врачей Иногда нам кажется именно так: сдать анализы, найти хорошего специалиста, получить назначения)) А после — попить препараты и всё, здоровы 😁 Но на самом деле, здоровье женщины складывается из трех вещей: 1. Генетика То, с чем мы рождаемся. И, к сожалению или к счастью, мы не можем ее изменить. 2. Медицинская поддержка Врачи, обследования, лечение — это важно. Но это только часть системы. И есть еще третий фактор😊 3. Образ жизни То, как мы спим, как питаемся, как справляемся со стрессом, сколько двигаемся. И понимаем ли вообще, что происходит в нашем организме. Именно здесь у женщины есть самая большая зона влияния. На своем опыте скажу: я выстроила свой образ жизни, свою ежедневную рутину таким образом, что она является для меня колоссальной поддержкой. Несмотря на ежедневные задачи, заботу о детях, приемы пациентов, консультации, я не забываю про спорт, про прием витаминов, и тем более про питание. Я полноценно ем, а не хватаю на бегу булочки и сэндвичи) И делаю это не на силе воли, а из понимания того, как мои действия влияют на мое состояние. Такой подход помогает мне отодвигать гормональные изменения, которые свойственны нам, женщинам. Мы не можем с ними бороться, но мы можем выстроить жизнь так, чтобы гормональные изменения проходили мягко, без серьезных последствий. И это возможно за счет рутины! Более того, эффективность любых лечебных стратегий во многом зависит от того, насколько женщина умеет выстраивать свою ежедневную систему заботы о себе. А значит, здоровье формируется не только в кабинете врача. Оно формируется каждый день — в нашей обычной жизни❤️