Счастье — это навык, которому можно и нужно научиться. Что мы можем предпринять, чтобы защитить себя и свое благополучие, сохранить позитивный настрой сейчас, когда уровень стресса беспрецедентно высок? Сотрудники Лондонской школы бизнеса предлагают один способ — освоить навык счастья. Исследования показывают: когда мы счастливы, мы более продуктивны и устойчивы, успешнее, с нами приятнее взаимодействовать. Селин Кесебир, доцент кафедры организационного поведения, говорит: «Счастье — это навык, который можно развивать, как и любую другую компетенцию, это умение формировать наше видение». Нет смысла искать счастье во внешних факторах, таких как одобрение, материальные и бытовые достижения. Жизнь переменчива, полна взлетов и падений, многое мы просто не в состоянии контролировать. Поэтому счастье, по мнению исследовательницы, заключается в том, принимаем ли мы себя, находимся ли мы в гармонии с самими собой, окружающими нас реальностью и людьми. Счастье исходит изнутри. Селин Кесебир предлагает пять шагов, чтобы обрести комфорт в отношениях с реальностью: 1. Примите тот факт, что жизнь трудна и нет ничего идеального, а трудности неизбежны. 2. Принимайте негативные эмоции и перестаньте ожидать только положительных. 3. Перестаньте спорить с реальностью и сражаться с ветряными мельницами. 4. Выбирайте позитивный фокус внимания, не игнорируя проблемы, но и не зацикливаясь на них. 5. Не верьте всему, что приходит вам в голову, особенно — самоуничижительным мыслям, — учитесь наблюдать за своими эмоциями и внутренним голосом. А еще — Дэн Кейбл, профессор организационного поведения, советует не зацикливаться на неудачах, а обратить внимание на свои таланты. В своей книге «Exceptional: Build Your Personal Highlight Reel and Unlock Your Potential» он предлагает различные идеи и практические методы, которые помогут определить свои сильные стороны и использовать их для повышения производительности, устойчивости и благополучия. Цена за зацикленность на своих промахах и неудачах может быть слишком высока. Счастье — это не просто приятные ощущения, это стратегия сохранения психического здоровья, стратегия личной эффективности и роста.