Устает поясница быстрее, чем ягодица Относительно рекомендации 1️⃣ Про работу в тазобедренном суставе можно пересмотреть это ➡️ВИДЕО 2️⃣ Про напряжение поясницы при наклонах и упражнения по уменьшению дискомфорта ➡️ ВИДЕО Помните, что наш организм сильнее, чем внушают… Жить в постоянном страхе движений - не наслаждаться глубиной событий, поэтому лучше выбирать постепенные улучшения себя Всегда рад вопросом ⬇️