Возможно, разрушу чью-то картину мира После прошлого поста легко решить, что я из тех психологов, которые говорят: «Готовьтесь. Будет долго. Больно. Годы работы. Вскрытие детства. Перепроживание всего с 1995 по 2025» Особенно потому, что я часто упираю на навыки. А они для многих кажутся сложными. Как будто я выдам внутреннюю штангу и скажу качать эмоциональную регуляцию по 3 подхода до отказа Но вообще вырабатывать навыки можно так, что не оторваться Пример — любое хобби, хотя бы катание на велосипеде. Это ведь тоже навык. Только в процессе весело и захватывающе — мама домой не загонит. Хочется еще и еще. И занимаетесь вы этим, чтобы отдыхать Какой будет ваша терапия — со штангой или радостью, — зависит от специалиста Будет ли он давить вас универсальными техниками или адаптирует работу под вас? Я с некоторыми клиентами, например, не веду дневник осознанности. Зато болтаю с субличностями на примере кукольного домика) Слово «навык» я использую, чтобы подчеркнуть завершенность Что мы не просто поговорили, вы поплакали, я покивала, и вы пошли обратно жить свою жизнь с теми же реакциями. Мы: поняли, как вы обычно реагируете разобрали альтернативную реакцию применили её посмотрели, что произошло и закрепили это как новый опыт для нервной системы Это не тренировка на износ. Работа со мной по ощущениям больше похожа на выдох, чем на подъем тяжестей 8 из 10 моих клиентов на подведении итогов в конце сессии говорят: – стало спокойнее – стало легче – появилась надежда А еще многие у меня на сессиях хохочут. Очень горжусь этим) пострадать люди и без меня смогут, верно?