✨KANGOO JUMPS✨ 1 Адаптация Первые 5-10 минут уходят на то, чтобы привыкнуть к высоте ботинок и поймать баланс. Благодаря конструкции подошвы - снижается ударная нагрузка на суставы и позвоночник до 80% 2 Взрывное кардио Основная часть - это танцевальные связки, прыжки, захлесты и бег на месте под энергичную музыку и за одну тренировку можно сжечь от 600 до 1000 ккал Постоянные прыжки вверх-вниз помогают бороться не только с лишним весом, но и с отечностью 3 Максимальное включение мышц-стабилизаторов Поскольку вы стоите на нестабильной платформе, приходится постоянно задействовать мышцы кора (пресс, косые мышцы пресса, поясница) и глубокие мышцы-стабилизаторы, чтобы удерживать равновесие Вы не просто прыгаете - вы держите осанку каждую секунду 4 Силовой блок и растяжка Часто в середине или конце занятия тренер добавляет упражнения на коврике Сами ботинки весят около 1.5-2 кг каждый, поэтому любое движение ногой превращается в упражнение с утяжелением, что отлично прорисовывает рельеф ног и ягодиц