Голос в моей голове🗣 Иногда кажется, что внутри живет строгий редактор. Он появляется в самый неподходящий момент и начинает говорить: - Ты не готова. - Сначала разберись во всем, потом начинай. - Это слишком сложно, не трать время зря. - Подожди, еще не тот момент… Если вы сейчас кивнули - значит, вы его тоже знаете. Привет, мой внутренний критик. Этот внутренний голос есть у каждого. Даже у тех, кто уверенно идёт на сцену, запускает проекты и вдохновляет других. Разница только в том, что одни ведут с ним диалог, а другие - попадают под диктовку. С точки зрения психологии, внутренний критик - это часть нас, которая сформировалась из опыта, родительских установок, ожиданий значимых фигур, коллег, партнёров и др. Его главная задача - сберечь. Защитить от ошибок, стыда, осуждения. Оставить все как есть - понятно, предсказуемо, безопасно. Иногда Он звучит строго, иногда - заботливо. А иногда останавливает в тот самый момент, когда «вроде бы» уже готова идти вперёд. Я тоже периодически его слышу, но теперь стараюсь не спорить, не заглушать, а… слушать. Потому что этот голос говорит о внутреннем страхе. О желании быть в безопасности и о потребности в поддержке. С чего начать, чтобы этот голос стал союзником, а не жестким цензором? 🌿 Первый шаг - это познакомиться с ним. Просто понаблюдайте. • Когда он появляется? • Как звучит его голос - громко, саркастично, тихо? • Какие фразы звучат в голове в моменты сомнения? • Что он пытается предотвратить? 🌿Следующий шаг - представьте образ и дайте имя. Например, у меня это внутренняя «Бабушка Наня»👵 Она строгая и стремиться к тому, чтобы все было на «отлично». Это важный момент. Таким образом вы создаёте дистанцию и перестаёте сливаться с этим голосом. А значит - с ним будет проще взаимодействовать, останавливать и «переучивать». Попробуйте просто услышать его, без оценки. А далее поговорим о том, откуда он вообще возникает и почему у некоторых этот голос особенно громкий. Предлагаю вам поделиться в комментариях. Будет интересно посмотреть, какие у нас бывают «внутренние собеседники»😉