Практика дня - махи ногами Для снятия зажимов в тазу и стимуляции кровообращения. Встаньте на одну ногу, носок другой ноги натяните на себя, придерживайтесь рукой за стену или какую-то другую поверхность. По 20-25 раз каждой ногой, если есть силы - повтор. Необходимое упражнение для хорошего женского самочувствия, если у вас много сидящей работы или статично-стоячей.