Доска и колобашка - это базовый инвентарь, с помощью которого вы поставите себе правильную технику и при необходимости сможете её корректировать. 🔺Классическая доска имеет форму прямоугольника с закруглёнными краями для лучшего скольжения. Также встречаются доски треугольной формы, они более маневренны и позволяют изменять уровень нагрузки на мышцы в зависимости от того, каким концом вы её удерживаете. Различаются два способа удержания доски: 🔹ближний хват - доску держат за передний край, предплечья лежат на доске, работают только ноги; 🔹дальний хват - доску держат за дальний край на вытянутых руках, возрастает нагрузка на мышцы спины и поясницы. Для удобства на доске делаю прорези. В основном доски используются для тренировки ног, отработки рук в кроле и постановки правильного положения тела в плавании на спине. 🔺 Колобашка - это специализированная доска в форме восьмерки, предназначенная для "отключения" ног, если вам нужно сосредоточиться только на работе рук. Её зажимают между ног в бедрах, ноги поднимаются выше к уровню воды, тем самым уменьшается сопротивление. Существуют и комбинированные варианты, так называемые доски-колобашки: классическая форма доски без прорезей с выступами по бокам. Благодаря свойствам изолона, доски и колобашки прочные, легкие и плавучие, что значительно облегчает занятия. Желаем продуктивных тренировок! На связи онлайн-школа триатлона МАЯК 😉 Запись на тренировку по телефонам: 📞+7 915 366 9356 Алевтина 📞+7 999 844 1341 Марк