💕Сегодня была тренировка верха - его сейчас тренирую с небольшими весами, на высокое количество повторений. Часто использую суперсеты. Вся тренировка на верх занимает сейчас не более 40 минут 💪 А вот ноги я вчера тренировала часа два 🤣 Им я уделяю больше внимания, поэтому и тренирую больше) Плюс это позволяет не переутомляться, так как я варьирую тренировки по интенсивности 👌 На фото третий приём пищи - овсянка была на завтрак и снова захотелось. С орехами, ягодами и сыром, для меня это очень вкусно 😋