Рубрика ПОЛЕЗНО — ГЕНОТЕСТЫ: правда или маркетинг? Пару лет назад я сделала себе генетический паспорт в Genotek (не реклама — делюсь личным опытом). Я запросила: — риски заболеваний — происхождение — планирование детей — эффективность лекарств — спорт — способности и характер — питание И вот что оказалось самым интересным ⬇️ МОЙ КЕЙС У меня выявили: — генетическую предрасположенность к Альцгеймеру — склонность к набору веса ЧТО Я С ЭТИМ СДЕЛАЛА 1. Питание Я всегда на чеку с сахаром и глютеном (доказано, что Альцгеймер быстрее развивается при повышенном сахаре и глютене) 2. Движение Ввела активность, которая в кайф — йога, горячие классы, бег, тело в движении каждый день 3. Мозг = тоже тренируем Я начала регулярно нагружать память: — глубже изучила испанский — диалог Бикрама тоже пригодился (60 страниц однако наизусть 😅 сначала на англ, потом на русс) ВАЖНО ПОНЯТЬ Гены — это не судьба. Это сценарий с вариантами. А образ жизни — это уже ТВОЯ режиссура. “Генетика заряжает пистолет, но образ жизни нажимает на курок” — Dr. Mehmet Oz ЛАЙФХАК Если вы думаете делать генотест ➡️ не заказывайте всё подряд Сначала ответьте себе на вопрос: “Что я хочу изменить в жизни с помощью этих данных?” И уже под это выбирайте блоки. Иначе будет просто дорогой PDF, который вы не откроете второй раз. МОЙ ВЫВОД Генотест — это правда. Но только если вы используете её. ❤️ А вы бы хотели узнать свой генетический профиль — или предпочитаете жить «без лишней инфо»? #полезно