🗒️Почему "начну завтра" не наступает? План-капкан по избавлению от прокрастинации. Начало -тутъ. Сразу спойлер - когда до меня дошли две очевидные (казалось бы) истины - стало проще сопротивляться) Прокрастинация - она буквально с латыни. Pro -для, cras - завтра. 🔄Что мы говорим себе? "Завтра я займусь этим с бОльшим желанием, замотивируюсь по самые гланды" и т. д. "Завтра я начну утро с пробежки, со всей дури позабочусь о здоровье", вариантов - у каждого свой) То есть, мы предсказываем свое намерение, влезая в область эмоций. А предсказывать эмоции - дело тухлое. И все потому, что в эмоциональной области мы фокусируемся на сиюминутном. А не на фактах. ➡️Истина первая) На сей момент наше настроение крайне позитивное. Ну еще бы, отложили противное на завтра - получили хорошее настроение. И ошибочно предполагаем, что завтра наше намерение не изменится, и мы будем такие же довольные. Три раза ха. А еще, нас зачем-то научили вредному. Якобы, если мы хотим что-то сделать, мы должны этим заниматься в шыкарном настроении и с настроем на победу. Неа. Не должны. И по ряду задач, которые надо сделать - никогда не будем в хорошем настроении. Просто потому что. ➡️Истина вторая) Наше намерение что-то сделать - не обязательно должно совпадать с мотивацией. Можно идти на пробежку и в дождь. Надев куртку с кипишоном. Можно (черт,нужно!) чистить биотуалет на даче... Не, не будем о грустном) Так вот, драгоценные - отношение к задаче идет ЗА действием. А не действие за отношением. Закон жизни) 🔄По итогу, че делать то? Скажите себе - с моим прогнозом на завтра хрень какая-то. Жомпой чую, не то. Ожидайте, что окажетесь не правы - и действуйте соответственно. Если две эти истины продумать - гарантированно тюкнет. Я проверяла) Продолжение следувает. Обняла💟 #землю_крестьянам