🌿🫶🌀 Как понять, что эмоция застряла в теле. 1. Ситуация закончилась, а внутри всё равно тяжело, тревожно, пусто, напряжённо. Как будто тело не в курсе, что всё уже прошло. 2. Вы не можете точно сказать, что чувствуете, но хорошо знаете, где это. Грудь. Живот. Горло. Челюсть. Плечи. Это ощущается скорее как состояние, чем как эмоция - например, как боль или сжатие в груди. 3. Тело живёт своей отдельной жизнью. Вы ловите себя на том, что • постоянно сжимаете зубы • задерживаете дыхание • почти всегда чувствуете напряжение в спине Как будто тело что-то удерживает и не может отпустить. 4. После отдыха не становится легче. Сон есть, выходные есть, а ощущение напряжения остаётся. Возможно, телу нужно не расслабление, а завершение того, что когда-то не получилось прожить. В следующих шагах нужно не «вытаскивать» эмоцию, а дать ей возможность быть замеченной и естественно завершиться. Об этом я буду писать дальше, постепенно. Здесь можно откликнуться, чувствуете ли вы сейчас что-то подобное. 🙏