🌿🌀🤍 Про тело и эмоции Я уже писала, что с недавних пор начала уделять много внимания телесности. Это началось в момент личного тупика. В моём случае оказалось, что мне недостаточно только личной терапии - проживания эмоций и осознавания. Да, терапия и постоянное обучение дали очень многое. Но, видимо, пора идти дальше. У меня сейчас очень похожие ощущения, как описывает их Райх, основатель телесно-ориентированной терапии, когда мышечный панцирь начинает раскрываться. Райх описывает мышечный панцирь как защиту. Она возникает когда эмоции и чувства не могут быть выражены и начинают застревать в теле. С детства мы учимся сдерживаться. Не злиться. Не плакать. Не проявляться. А если эмоции вырвались наружу - тихо давить в себе за это стыд и вину. Со временем контроль над тем, чтобы остановить свои чувства становится нормой. Когда эмоцию нельзя прожить, тело начинает удерживать её вместо нас. Злость прячется в челюсти. Страх в дыхании. Грусть в груди. Возбуждение, которое неудобно или запрещено, в животе и тазу. Да, лишний вес - это тоже удержание. Так, по Райху, и формируется мышечный панцирь. Но тело не может удерживать это бесконечно. И тогда включается следующий уровень защиты - голова. Человек начинает думать вместо чувствовать, анализировать вместо проживать, контролировать вместо быть. Так мы выживаем. Райх пишет, что при хроническом телесном удерживании человек постепенно уходит в голову и начинает жить там - вдали от тела, чувств и живого контакта. Поэтому работа с телом это важный этап терапии, где одного осознавания уже недостаточно. Мышечный панцирь не может быть изменён только через разговор. Когда тело постепенно возвращает себе способность чувствовать, двигаться и разряжаться, у человека появляется доступ к тем состояниям, которые раньше были недоступны или опасны. 🙆‍♀️