«Найди опору в себе», « отстрой внутренние опоры»… Слышали о таком? Я думаю слышали все, но для многих это просто абстракция. Внутренняя опора не возникает как инсайт и не появляется из «поверь в себя». Внутренняя опора формируется через опыт выдерживания , когда тебе страшно, ты не знаешь как правильно, но продолжаешь действовать! Тогда тело получает новый опыт проживания дискомфорта, психика учится: "я могу быть в неопределённости и продолжать функционировать". Опора - это не "я всё могу", а способность не паниковать. Опора - это накопительный эффект маленьких шагов: решить проблему самостоятельно и не искать срочно спасателя, сделать выбор без одобрения и не откатываться в сомнения, пережить отказ и не потерять себя. Это пересборка жизненной стратегии , если раньше роль была "зависящий от помощи", то теперь формируется новая - "опирающийся на себя". Человеку не нужно становиться «сильным", ему нужно научиться выдерживать ощущение слабости и не убегать. Именно здесь❗️начинается взросление. Когда ты готов встретиться со своей беспомощностью и не отвернуться. В этот момент рождается новая версия тебя. Именно этим мы и занимаемся в терапии 🙏