НЕОЧЕВИДНЫЕ ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ (обещанный развернутый пост). Нас учили на психфаке, что депрессия – это исключительно психологическое состояние и имеет психологические или психические причины. Когда я заметила у себя стабильно повторяющуюся связь с попаданием в эмоциональную яму в моменты воспалительных процессов в организме и сказала своему психотерапевту, в ответ получила: «Да нет, такого не бывает!» - и я стала «рыть» эту тему, читать новейшие научные исследования по этому поводу, изучать смежные дисциплины. И ниже будет наиболее современный взгляд на биологические причины депрессии или же ассоциированные с депрессией состояния, которые могут усиливать саму депрессию. Во-первых, последние научные исследования признали то, что депрессия это не только изменения в биохимии мозга, но это системные изменения всего организма. Могут быть затронуты процессы пищеварения, эндокринной системы, иммунитета и прочее. И вот ниже мы сейчас поговорим об этом. Я хочу подчеркнуть, что мой твит не означает, что всегда причина в соматических нарушениях. Я хочу лишь подчеркнуть, что без понимания этих нарушений исцелить депрессию полностью бывает невозможно. И отдельно отметить, что психика никогда не существует изолированно от телесных процессов. Иногда организм буквально работает на пределе, и психика просто показывает это через состояние. Погнали разбираться! Ритвит, лайк, ваш комментарий, если тему считаете полезной🙏 Вот несколько факторов, которые действительно могут быть связаны с депрессивными симптомами: 1️⃣Изменения гормонального фона. Колебания гормонов сильно влияют на работу нейромедиаторов мозга. Это может происходить при перименопаузе и менопаузе у женщин, при снижении тестостерона у мужчин, при гормональных сбоях в целом. Если вы не знали, что мужской климакс также существует, и что он влияет на эмоциональное состояние мужчины – срочно изучайте тему, особенно если вы мужчина 😉 2️⃣Хроническое воспаление в организме. Длительные воспалительные процессы (иногда даже скрытые) могут влиять на мозг через иммунные и нейрохимические механизмы. В современной психиатрии даже обсуждается отдельный «воспалительный» подтип депрессии. И на сегодня изучаются в разных странах биоценозы кишечных бактерий, которые типичны при депрессии, при болезни Альцгеймера, при аутизме (при разных состояниях – разный состав биоценоза). Сейчас нет достоверного ответа, что первично: психическое или психологическое состояние, которое создает благоприятный фон для размножения определённых видов бактерий, или же определённые бактерии, выделяя продукты своей жизнедеятельности, которые действуют подобно нейромедиаторам, влияют на работу нервной системы и мозга? Новый раздел науки – нейропаразитология изучает как раз этот вопрос. Поэтому сюда же я бы отнесла фактор хронического воспаления желудочно-кишечного тракта, который косвенно может усиливать симптоматику депрессии. 3️⃣Анемия и дефицит витамина B12. При хроническом дефиците железа или B12 мозг буквально недополучает кислород и другие ресурсы для полноценной работы. Страдает нервная и сердечно-сосудистая системы. Человек может ощущать апатию, усталость, снижение концентрации и эмоциональное «выгорание». В более тяжелых случаях хронической и очень тяжелой анемии симптоматика может напоминать проявления психических расстройств. Такие состояния могут быть также при нарушениях работы ЖКТ. 4️⃣Недостаток движения. Вы скажете: «Фу, снова про это!» - и будете не правы. Физическая активность напрямую влияет на уровень нейромедиаторов, регуляцию стресса и воспаления, на состояния митохондрий в клетках (энергетических депо организма). Длительное снижение двигательной нагрузки повышает риск депрессивных симптомов. И да, я такое наблюдала в практике, а также сталкивалась, когда при психическом расстройстве катастрофическое снижение двигательной активности вплоть до не выхода из дома месяцами в большой степени усугубляло психическое состояние. И наоборот. (окончание в следующем посте)