Сегодня нас пригласили на день рождения в ресторан стейков. И, конечно, мужчины выбрали… стейки 😄 Глаза загорелись, обсуждения начались: прожарка, мраморность мяса… А я, честно, не очень по красному мясу. Иногда могу съесть, но прям чтобы хотелось - нет. Поэтому я выбрала то, что подходит именно моему организму. В итоге у меня был: 🍖 куриный шашлык 🍆 салат с бурратой и баклажанами Я наелась, получила удовольствие и вышла из ресторана без тяжести, без переедания и без мыслей, что завтра нужно всё срочно «сжигать» тренировкой и голодовкой. Через некоторое время нас попросили уйти, потому что наше время посещения истекло 😅 У меня было видимо такое лицо от неожиданной просьбы, что официант подошел ещё раз и поздравил меня с прошедшим праздником 😆 Мы пошли в другой ресторан и заказали десерт. Я часто вижу, как люди заказывают десерт сразу вместе с основной едой. И в итоге съедают его уже через силу, просто потому что он стоит на столе. Я всегда делаю перерыв. Так я понимаю, действительно ли мне хочется десерт. 🫐 В этот раз я выбрала панакоту с ягодами. Когда ты приходишь в ресторан - это не должно превращаться в экзамен по «правильному питанию». Но и в праздник желудка тоже. ⭐️ Есть простой принцип: выбирать еду так, чтобы после неё тебе было хорошо. Не во время еды. А именно - после. И вот несколько принципов, которыми я сама пользуюсь, когда ем вне дома ⤵️