👉🏻 Если в сутках вашего малыша появился 25-й час Представьте ситуацию: ваш ребёнок проснулся в 6 утра, лёг спать вечером в 20 часов, а на следующее утро встал в 7 утра. Получается, что между двумя утренними подъёмами прошло 25 часов. Это значит, что режим сдвинулся вперёд, и теперь, если сохранить текущий режим, малыш будет ложиться позже, а вставать всё позже и позже. Что делать? Хотелось бы конечно не лишать ребенка суммарного сна, а сократить бодрствование. Рекомендую сделать бодрствование более физически активным, чтобы малыш еще более качественно устал. И это выход☝🏻, но не для всех. Одного малыша невозможно уложить раньше спать, пока он не отгуляет свою потребность в бодрствовании; Другого получится уложить раньше, но малыш выдаст ночное гуляние или ночь с частыми пробуждениями и поверхностным сном, тк давление сна низкое. Если путь с сокращением времени бодрствования вам не подошел, приходится брать на контроль сон. Всегда вспоминаем про весы ⚖️ и взвешиваем важность дневного и ночного сна. Ночной весомее, значит жертвовать будем дневным или «отщипнем» понемногу и там и там. 👉🏻 Если в сутках меньше 24 часов Алгоритм прост - на стабильном режиме с 22-23ч в сутках малыш день за днем будет просыпаться раньше и раньше. Выспать больше, чем малыш уже спит, малыш не может. Или это его суммарная потребность в сне или низкое давление сна, из-за которого малыш мало устает и, соответственно, мало отдыхает. Эта ситуация часто встречается при переходе на меньшее количество дневных снов (например, после отказа от одного из дневных снов). Малыш может начать просыпаться всё раньше и раньше, особенно если его общая потребность в сне остаётся прежней. Выход из ситуации: 1. Плавающий график. Если вы находитесь на этапе перехода на новый режим сна, попробуйте чередовать дни с разным количеством снов. Например, один день с тремя снами, другой — с двумя. Постепенно малыш адаптируется к новому ритму и натренирует необходимую выносливость, чтобы в сутках было 24ч 2. Увеличение времени бодрствования. Если сон уже сброшен, но в сутках всё равно недостаёт времени, попробуйте увеличить периоды бодрствования. Это позволит малышу накопить достаточное давление сна для качественного и более продолжительного отдыха. 👉🏻 Если в сутках ровно 24 часа Поздравляю! Ваш малыш находится в идеальном суточном режиме. Но важно проверить, насколько эффективно распределяются периоды сна и бодрствования. Проверяем ночной сон: - Если малыш старше 3 мес просыпается ночью не чаще 3–4 раз для кормления, всё в порядке. - Если же ночной сон беспокойный, стоит пересмотреть распределение сна и бодрствования в течение дня.