❗КАК МЫ ПРЕВЫШАЕМ НОРМУ САХАРА, НЕ СЪЕВ НИ ОДНОЙ КОНФЕТЫ? ❗Где скрывается сахар?⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ✅Фруктовые йогурты (в 1 баночке йогурта с низким содержанием жира и фруктовым вкусом сахара целых 8 чайных ложек); ✅Соусы и кетчуп 🥫 (в 1 ст. л. кетчупа — 1 ч. л. сахара); ✅Спортивные напитки (в 1 бутылке может быть до 34 г сахара); ✅Сухие завтраки 🍚 (в 1 маленькой порции (30 г) может быть до 3 ч. л. сахара); ✅Консервированные супы🍜 (в 1 банке может быть до 43 г сахара); ✅Газировки🥤 с пометкой light или diet (в 1 банке может быть до 24 г сахара); ✅Алкоголь🍷 (в 100 г ликера может быть до 20 г сахара); ✅Чипсы и соленые снеки🍿 (в маленькой пачке чипсов примерно 1,5 ч. л. сахара); ✅Сосиски и колбасы (в 100 г салями может быть 1,5 г сахара); Сколько сахара можно есть здоровому человеку?⬇️⬇️⬇️ ВОЗ рекомендует в совокупности потреблять более 5-10 % от суточного количества калорий. То есть, если ваша норма - 2000 калорий, вам не следует потреблять более 25-50 грамм сахара в день. Полезный пост? Знали про скрытый сахар? Для персональной консультации напишите мне, пожалуйста, вес и рост! 👇 Https://t.me/Gagarinafit